Психолог

45 443 подписчика

Свежие комментарии

  • Валерий Протасов
    Всё это гипотетично, а на самом деле много сложнее.Три вины: рациона...
  • Алиса Майская
    Если пытаетесь пользоваться специальными терминами, откройте тот самый учебник и "освежите" их в памяти. Чего стоит о...Уважение к себе
  • Владимир Акулов
    Вы читали в учебниках по психиатрии ... Что некоторые практически здоровые люди обладают *шизойдными * чертами характ...Уважение к себе

«Расставание – маленькая смерть».  Как не впасть в депрессию  

Понятно, что «расставание – маленькая смерть», а тем более расставание с любимым. Но это  не повод погружаться в депрессию. Даже если вам больно и страшно, не забывайте о том, что такой опыт будет полезен для дальнейших отношений. боль. Наши

10 проверенных способов помогут вам быстро прийти в норму и вновь ощутить радость жизни.

Расставание произошло: осознайте это

 Ушел и с этим придется смириться. Психологи рекомендуют как можно быстрее перестать надеяться на его возвращение и перестать терзать себя ожиданием. Примите тот факт, что вы не вместе. Не допускайте самобичевания, которое будет для вас большим стрессом и ваша  хандра может затянуться. Не стоит искать ответ на вопрос «Кто виноват». Расслабьтесь и поймите, что мир не рухнул, а впереди вас ожидает множество приятных дней, знакомств и конечно же новые отношения, в которых вы будете счастливы. Избегайте и мыслей о том, что с вами что-то не так. Не начинайте пути к закомплексованности, который может спровоцировать обиду и замкнутость от мира.

«Расставание – маленькая смерть».  Как не впасть в депрессию   

Чистим контакты

Неизбежное желание позвонить или написать любимому будет присутствовать первое время. Смартфон вам в помощь. Вычищаем его контакты отовсюду – безжалостно и сразу. Любая информация о нем вам не нужна и вредна. Отпишитесь от его страничек в социальных сетях и не поддерживайте с общими знакомыми разговоров о парне. Не налаживайте с ним общения, если он напишет первым. Не отвечайте на звонки, а в сообщении кратко сообщите, что у вас все хорошо. Такое безучастие поможет вам быстрее прийти к мысли о том, что между вами все кончено. Парень поймет, что вы не намерены поддерживать с ним связь и вскоре оставит вас в покое.

Откровенничаем только с дневником

Не обращайтесь со своей болью к подругам, которые могут усугубить положение. Они начнут жалеть вас и негативно отзываться о вашем возлюбленном, распаляя в вас гнев и обиду. Посудачить с проверенными знакомыми можно, но не более того. Не забывайте о том, что слезы — это нормальная реакция. Выплачьте свое горе и доверьте всю боль страницам дневника, но не занимайтесь возбуждением негативной реакции на своего парня. Бросил и бросил. Пишите то, что вас беспокоит и не оставляйте этого в сердце и на душе. Не вырывайте себя из нормальной жизни, исключите затворничество, посетите кафе или сходите с друзьями в кино.

«Расставание – маленькая смерть».  Как не впасть в депрессию   

Ветер странствий как лучшее лекарство

Смена обстановки будет прекрасным способом отвлечься от переживаний и воспоминании. Даже если вы проведете выходные в новом городе, новые эмоции и впечатления сделают свое дело. При расставании отвлечение от грустных мыслей быстрее позволяет справляться с утратой. К тому же вы сможете познакомиться с новыми людьми, узнать что-то интересное, полюбоваться на памятники, посетить музеи или развлекательные центры. Не ставьте на себе крест и не делайте свою боль центром личной Вселенной. Если у вас нет возможности вырваться, то в выходные дни устройте себе длительную прогулку в лесополосе или по неизвестным улочкам своего города. Также вы сможете посетить экскурсии и узнать множество новых фактов о месте, в котором проживаете.

Новая жизнь и новый образ

Отправьтесь в магазин, чтобы прикупить себе обновок в компании веселых подруг. Вместе вы сможете не только подобрать прекрасный наряд, но и изменить внешность, посетив салон красоты. Перекрасьтесь, постригитесь, сделайте новый маникюр — все это поможет вам справиться с грустью и увидеть, как вы прекрасны. Наверняка вам понравятся заинтересованные взгляды со стороны противоположного пола. Не держите грусть и агрессию в себе. Посетите тренажерный зал. В нем вы сможете полностью избавиться от переполняющих эмоций и создать себе прекрасную физическую форму. Кардинальные перемены — то, что вам необходимо в момент прекращения отношений. Вы сможете благосклонно ответить на предложение посетить кинотеатр от нового поклонника. Новые свидания и знакомства, которые ни к чему не принуждают — отличный способ повысить самооценку.

Учиться, учиться и еще раз учиться

Потратьте свое время с пользой. Займитесь повышением своего образования и расширением кругозора. Чем меньше у вас будет свободного времени, тем лучше это скажется на вашем психическом здоровье. Займите мозг изучением нового языка, посвятите себя своему хобби. К тому же, обновив свой гардероб и внешность, вы сможете обратить внимание на новые отношения. Не обязательно сразу же сближаться с новым партнером, но свидания и комплименты сделают свою работу. Вы перестанете думать о том, что в вас не так, и начнете развиваться, превращаясь в прекрасную девушку, с которой хочется знакомиться и приятно проводить время за беседами или посещением развлекательных центров.

Меняем обстановку

«Расставание – маленькая смерть».  Как не впасть в депрессию   

Займитесь наведением порядка у себя в доме. Сделайте уборку, чтобы обновить энергетику помещения. Поверьте, физический труд является прекрасным способом бороться со злостью и унынием. Переклейте обои или попросите помощи в перестановке мебели. Новый интерьер освежит не только вашу квартиру, но и мысли. Возможно, вы уже планировали нечто подобное, но не находили свободного времени. Теперь вам есть чем заняться, не упускайте возможности. Лишнюю одежду тоже выбрасывайте или раздавайте без сожаления. Порядок вокруг восстановит ваше душевное равновесие и научит справляться с трудностями.

Займите себя просмотром хороших фильмов и прочтением интересной литературы

Вдохновитесь жизнью героев, которые не сложили руки в кризисных ситуациях, смогли побороть в себе слабости и двигаться по жизни, находя позитивные моменты. Такими фильмами будут: «Ешь, молись, люби», где люди переживают процесс развода, и красотка Джулия Робертс находит себя в путешествиях по всему миру. «Вам письмо» повествует о необычном развитии отношений в переписке. Прекрасная игра актеров не оставит вас равнодушными. Фильм «Под солнцем Тосканы» вдохновит вас на новую жизнь, а «Дневник Бриджит Джонс» поможет вам задуматься о своей жизни и поменять мировоззрение. Не оставляйте без внимания книги. Страницы произведений унесут вас в мир эмоций и фантазий. Помогут справиться с грустью и отодвинут грустные мысли. Такими книгами для вас могут стать: «P.S. Я люблю тебя», «Поющие в терновнике», «Унесенные ветром», «Гроздья гнева», «Вино из одуванчиков», «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». И многие другие произведения, которые заставят вас забыть о разрыве отношений.

Откройте сердце новому чувству

«Расставание – маленькая смерть».  Как не впасть в депрессию   

Побороть в себе чувство меланхолии и грусти вам поможет любовь. Не спешите думать о будущем, строить планы на дальнейшую совместную жизнь. Просто наслаждайтесь моментом и принимайте искренние комплименты. Новые прогулки под звездным небом, совместные походы и путешествия, посиделки в кафе во время проливного дождя или снегопада помогут вам растопить сердце и притупить боль от расставания.

Табу при расставании

  1. Откажитесь от мести. Она не будет вас красить и не позволит начать новую жизнь, полную радости и открытий. Не мешайте ему, ведь вмешиваясь в жизнь возлюбленного, вы причиняете боль себе.
  2. Не храните у себя его вещей. Все, что не можете выбросить, сложите в коробки и уберите с глаз долой. Не стоит мучить себя воспоминаниями, постоянно натыкаясь на предметы из прошлой жизни.
  3. не пытайтесь «утопить» свою жизнь в спиртных напитках. Поверьте, ничего хорошего из этого не выйдет. Никто не вернет вам утраченное здоровье и пагубное пристрастие не изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
  4. Не думайте о том, что жизнь закончилась. Ищите вдохновение. У вас есть время на то, чтобы измениться, увидеть мир во всех его красках и продолжать получать удовольствие.
  5. не налегайте на сладкое. Да, оно помогает вам справляться со стрессом, однако большие количества пирожных и сладкой газировки приведут к нежелательным последствиям. Вы привлекательны, а лишний вес и сопутствующие заболевания не дадут вам возможности наслаждаться своей жизнью.

Помните о том, что вы можете повстречать свою бывшую любовь в любой момент. Задумайтесь, каково будет его удивление, если вместо заплаканной пассии он повстречает уверенную в себе девушку. Ваш прекрасный вид будет для него самым большим потрясением. Вот увидите, он еще много раз пожалеет о своем решении.

 Счастья Вам!

Картина дня

))}
Loading...
наверх