Психолог

45 443 подписчика

Свежие комментарии

  • Валерий Протасов
    Всё это гипотетично, а на самом деле много сложнее.Три вины: рациона...
  • Алиса Майская
    Если пытаетесь пользоваться специальными терминами, откройте тот самый учебник и "освежите" их в памяти. Чего стоит о...Уважение к себе
  • Владимир Акулов
    Вы читали в учебниках по психиатрии ... Что некоторые практически здоровые люди обладают *шизойдными * чертами характ...Уважение к себе

Как сохранять спокойствие в период карантина: 5 рекомендаций от психолога

Учимся извлекать из карантина пользу вместе с экспертом.

Как сохранять спокойствие в период карантина: 5 рекомендаций от психолога

В свете последних событий многие из нас поддаются панике и все это наваливается на нас, когда мы безвылазно сидим дома на карантине. Ситуация неприятная, но и из нее есть выход. Парапсихолог Галина Янко считает, что извлечь из карантина максимум пользы можно, соблюдая следующие пять рекомендации.

Займитесь тем, на что у вас не хватало времени

В этой ситуации важно найти плюсы, которых при всем уважении к тем, кого так или иначе коснулась эта болезнь, не мало. Вы находитесь дома наедине сами с собой, у вас чуть больше свободного времени, чем обычно, а значит, вы можете наконец позволить себе маленькие радости жизни, до которых в повседневной суете не доходили руки.

petrushka.online

Почитайте отложенные книги, посмотрите фильмы, лекции, которые вам интересны, сделайте что-нибудь своими руками в конце концов. Генеральная уборка — занятие хоть и не самое приятное, зато результат того стоит, ведь ближайшие дни вам придется сидеть дома и делать это в чистоте намного приятнее.

Как сохранять спокойствие в период карантина: 5 рекомендаций от психолога

Галина Янко — парапсихолог, таролог.

Пробуйте новое

«Наверняка, есть занятия, которые вам хотелось бы попробовать. Сделайте первый шаг — это отличный способ отвлечься. К счастью, сегодня обучение практически любому мастерству доступно онлайн. Возможно, вам хотелось бы заниматься танцами, приготовить вкусный десерт или попробовать новые способы макияжа? Открывайте YouToube и учитесь у профессионалов.

Шанс открыть в себе новый талант — один из плюсов текущего карантина.

Уделяйте времени своему здоровью и красоте

Вам не надо ехать в офис, а значит утром у вас есть время на зарядку. Это тот минимум, который позволит вам чувствовать себя энергичнее, чем обычно, а значит, меньше поддаваться унынию. Девушкам наконец-то доступны наши любимые хлопоты по уходу за собой — ванны, масочки, уходы, маникюр и так далее. Разве не приятно будет вернуться в офис в более подтянутой форме, чем было до карантина?

petrushka.online

Не поддавайтесь провокациям и панике в сети

Сейчас очень важно фильтровать информацию для сохранения внутренней гармонии. Если вы отличаетесь максимальной впечатлительностью, возможно, стоит устроить себе информационный детокс. Чтобы не поддаваться панике, сторонитесь информации о количестве зараженных и умерших, которую публикуют сейчас каждую минуту. У вас есть свои интересы — в них и погружайтесь, а когда видите слово «коронавирус» — пролистывайте дальше, самое важное вы так или иначе услышите от близких, а как себя обезопасить, уже усвоил каждый.

petrushka.online

Общайтесь с родными

Сейчас вы рядом со своей семьей на одной территории и это прекрасно. В повседневной суете мы просто не находим времени на то, чтобы по-настоящему проникаться переживаниями своих близких и укреплять отношения. Сейчас самое время этим заняться и делать это лучше всего, совместно наслаждаясь всеми предыдущими пунктами этого списка. Если у вас были конфликты и недопонимания, или вы просто отдалились друг от друга, поговорить об этом сейчас самое время.

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх