Психолог Екатерина Тимошенко подробно объясняет, почему вы откладываете свои дела, выслушиваете непрошеные советы и проверяете, выключен ли утюг
Многие перестали придавать значение своему порой странному поведению и негативным эмоциям, потому что такие реакции стали привычными и кажутся частью жизни. На самом деле эти привычки — сигнал самому себе, они сообщают о травмирующем опыте. Психолог Екатерина Тимошенко объясняет, что значат некоторые из них. Например, если вы не знаете, чего хотите, почти не отказываете людям (а хочется), плохо спите и лишний раз заглядываете в зеркало (а потом еще один раз — контрольный).
О неуверенности и страхе совершить ошибку. Возможно, вы боитесь критики или примерить на себя роль неудачника. Также такое поведение может быть связано с тем, что вы привыкли соответствовать чужим ожиданиям.
Вам трудно сделать запланированное сейчас, потому что вы избегаете ответственности. Любое действие влечет последствие, порой непредсказуемое. И за него нужно будет отвечать. Здесь можно говорить об инфантильности — когда проще переложить ответственность на других.
Также несогласие что-то сделать может быть связано с бунтом — на самом деле вы не хотите подчиняться чужой воле, но пока не признались себе в этом (или уже признались). Так вы отстаиваете свою независимость.
О тревожности и неуверенности в себе. Снова и снова вам необходимо убеждаться, что вы делаете все правильно, что вы хороший человек. В глубине души вы чувствуете себя плохим, виноватым, неправильным и будто заслуживаете за это наказания. Непрерывно проверяя, все ли так вы сделали, вы создаете иллюзию спасения от чужой агрессии в свой адрес.
Еда ассоциируется у вас с чем-то иным — с радостью, удовольствием и даже любовью. Здесь можно говорить о зависимости и инфантильности, когда вы неспособны получать позитивные эмоции более зрелыми способами, например, от увлеченности интересным делом. Если жизнь скучна и однообразна, нет целей и интересов, то много и вкусно поесть — простой способ порадовать себя и занять время.
Также наесться любимым десертом — отличное решение, что вознаградить и успокоить себя за страдания и стресс, если человек считает себя жертвой обстоятельств и уверен, что не в силах их изменить. Здесь еда становится лекарством от внутреннего напряжения.
Переедание может служить и защитой от воспоминаний тяжелых травматичных ситуаций.
А еще оедание пищи в больших количествах может говорить о более простых причинах. Например, вы с детства привыкли доедать все, что на тарелке, и не прислушиваться при этом к собственным ощущениям. Такая привычка мешает вовремя остановиться.
Или, возможно, вы просто недосыпаете. Тогда выделяется гормон кортизол — возникает желание есть больше, чем требуется организму.
Потеря радости может иметь различные причины. Возможно, вы ожидали от партнера гораздо больше, чем тот реально способен дать. Чем больше внутренних эмоциональных дефицитов, тем выше требования предъявляются и тем глубже разочарования.
Возможно, вы перешли к следующему этапу развития отношений, но не делаете к нему важные шаги, например, не создаете семью, не заводите детей. Тогда возникает ощущение бессмысленности, а вместе с ним — потеря положительных эмоций.
Вы переживаете внутренний кризис, но переносите его на отношения, и кажется, что они не радуют. На самом же деле вы потеряли контакт с этой эмоцией внутри себя.
Когда мы говорим о цели в жизни, то имеем ввиду движение и определенные изменения. Возможно, вы боитесь этих изменений, выхода из зоны комфорта. У вас опасения, что станет хуже. Вы не хотите сталкиваться с результатами достижения цели. Здесь можно говорить об инфантилизме.
Также речь может идти об инфантилизме, когда вы не готовы прикладывать усилия, чтобы прийти к цели. Это может быть детской привычкой, что за вас отвечает кто-то другой.
Вы находитесь в состоянии подавленности, пустоты, депрессии. Вы себя настолько эмоционально блокируете, что вся энергия уходит на удержание неприятных эмоций. Тут уже не до целей.
О перфекционизме. Вы живете так, как будто никогда не сходите с соревновательной дистанции. Вы воспринимаете других как соперников — оглядываетесь на них, делаете себя лучше, иногда отдаете на это все свои силы. С одной стороны, движение вперед — это рост. Но мотив перфекционистов — не рост, а быть лучше других.
Внутри себя вы проживаете очень тяжелое состояние: гордость и ненависть к себе одновременно. Гордость толкает вас к неадекватному восприятию своих возможностей и способностей — часто вы тратите на решение задач всю свою энергию и выкладываетесь на максимум. Ненависть живет внутри, но, как правило, не осознается. В этот момент вы чувствуете себя униженным и неполноценным. Перфекционист воюет сам с собой.
О тревожности. Вы прокручиваете в голове ситуации из прошлого, пытаетесь их «перерешить» и «договорить» с обидчиками — это «мыслительная жвачка».
Либо о неуверенности, страхе перед выбором и опасением перед будущим. Испытывая муки в принятии решения, неуверенная личность чувствует себя растерянно, бесконечно рисует картинки в голове, испытывая сильные эмоции. В итоге — организм испытывает стресс, и тут уж не до сна.
В самых тяжелых случаях можно говорить о депрессии.
О нарциссизме. Зацикленность на своем внешнем виде может говорить о глубинном отчуждении себя. Вы уверены, что источник любви находится не в вас, а в другом человеке. Вы нуждаетесь в его восхищении и одобрении. Нарциссическая личность чувствует себя живой, когда получает внимание. А без него нарцисс сталкивается с болезненной внутренней пустотой.
О страхе отношений. Это может быть связано с тем, что детстве вы не чувствовали себя нужным и любимым родителями. Переживали отвергнутость и беззащитность. Близкие отношения стали ассоциироваться с опасностью. С одной стороны, есть потребность в человеческом тепле, с другой — внутренний голос травмированного ребенка твердит, что ничем хорошим это не закончится.
Или же о предъявлении высоких требований к себе и страхом не соответствовать этим требованиям.
О страхе одиночества. Вам важно, чтобы в вас нуждались. Так вы чувствует свою значимость. Соглашаясь выполнять чужие просьбы, вам во многом приходится чем-то жертвовать. Но вы приобретаете «право» на ответную просьбу, а вместе с ним — спокойствие и безопасность.
Либо о проблемах с личными границами — вы не воспринимаете себя как отдельную личность.
Если речь не идет о реальных дефектах внешности, то о нелюбви к себе. Если вы хотите лечь под нож хирурга, скорее всего, вы крайне зависимы от чужой оценки и чувствуете себя неполноценным и уязвимым. Вы ожидаете, что с изменениями во внешности в вашу жизнь придет успех, признание и любовь значимых людей. На самом же деле только самоощущение и отношение к себе как к уникальной личности, может сделать человека счастливым.
Если вы живете в постоянной тревоге и ожидании опасности, в глубине души вы убеждены, что мир опасен, люди — враги, а жизнь — зло. Тогда вы не можете быть активным участником и творцом своей жизни. Вы будете отсиживаться в сторонке, оберегая себя от лишних переживаний. Вы убеждены в своей слабости и неспособности справиться с окружающей действительностью. Когда тревога поглощает личность, места для радости и счастья не остается.
О неудовлетворенности собой и своей жизнью. Но при этом энергия тратится не на то, чтобы изменить ситуацию, а обвинить в неудачах кого-то конкретно либо обстоятельства. Так вы снимаете с себя всякую ответственность. Человек ожидает, что своим гневом он вынудит кого-либо ему помочь. Тут срабатывает детская память «топну ножкой — желание исполнится».
Гневливость и раздражительность также могут быть удобными способами сливать внутреннее напряжение.
О том, что вы проживаете синдром Жертвы. Вы уверены в собственной ничтожности, бессильны перед неприятными людьми и ситуациями, не верите в свои возможности роста и крайне зависимы. Из-за этой зависимости, из страха не выжить, вы и вынуждены терпеть чужие советы.
1. Постоянно оставляете дела «на завтра»
О чем это говорит:О неуверенности и страхе совершить ошибку. Возможно, вы боитесь критики или примерить на себя роль неудачника. Также такое поведение может быть связано с тем, что вы привыкли соответствовать чужим ожиданиям.
Вам трудно сделать запланированное сейчас, потому что вы избегаете ответственности. Любое действие влечет последствие, порой непредсказуемое. И за него нужно будет отвечать. Здесь можно говорить об инфантильности — когда проще переложить ответственность на других.
Также несогласие что-то сделать может быть связано с бунтом — на самом деле вы не хотите подчиняться чужой воле, но пока не признались себе в этом (или уже признались). Так вы отстаиваете свою независимость.
2. Проверяете, закрыли ли вы дверь, выключили ли утюг, плиту и свет
О чем это говорит:О тревожности и неуверенности в себе. Снова и снова вам необходимо убеждаться, что вы делаете все правильно, что вы хороший человек. В глубине души вы чувствуете себя плохим, виноватым, неправильным и будто заслуживаете за это наказания. Непрерывно проверяя, все ли так вы сделали, вы создаете иллюзию спасения от чужой агрессии в свой адрес.
3. Вам сложно остановиться, когда уже наелись
О чем это говорит:Еда ассоциируется у вас с чем-то иным — с радостью, удовольствием и даже любовью. Здесь можно говорить о зависимости и инфантильности, когда вы неспособны получать позитивные эмоции более зрелыми способами, например, от увлеченности интересным делом. Если жизнь скучна и однообразна, нет целей и интересов, то много и вкусно поесть — простой способ порадовать себя и занять время.
Также наесться любимым десертом — отличное решение, что вознаградить и успокоить себя за страдания и стресс, если человек считает себя жертвой обстоятельств и уверен, что не в силах их изменить. Здесь еда становится лекарством от внутреннего напряжения.
Переедание может служить и защитой от воспоминаний тяжелых травматичных ситуаций.
А еще оедание пищи в больших количествах может говорить о более простых причинах. Например, вы с детства привыкли доедать все, что на тарелке, и не прислушиваться при этом к собственным ощущениям. Такая привычка мешает вовремя остановиться.
Или, возможно, вы просто недосыпаете. Тогда выделяется гормон кортизол — возникает желание есть больше, чем требуется организму.
4. Отношения перестали вас радовать
О чем это говорит:Потеря радости может иметь различные причины. Возможно, вы ожидали от партнера гораздо больше, чем тот реально способен дать. Чем больше внутренних эмоциональных дефицитов, тем выше требования предъявляются и тем глубже разочарования.
Возможно, вы перешли к следующему этапу развития отношений, но не делаете к нему важные шаги, например, не создаете семью, не заводите детей. Тогда возникает ощущение бессмысленности, а вместе с ним — потеря положительных эмоций.
Вы переживаете внутренний кризис, но переносите его на отношения, и кажется, что они не радуют. На самом же деле вы потеряли контакт с этой эмоцией внутри себя.
5. Не знаете, чего хотите
О чем это говорит:Когда мы говорим о цели в жизни, то имеем ввиду движение и определенные изменения. Возможно, вы боитесь этих изменений, выхода из зоны комфорта. У вас опасения, что станет хуже. Вы не хотите сталкиваться с результатами достижения цели. Здесь можно говорить об инфантилизме.
Также речь может идти об инфантилизме, когда вы не готовы прикладывать усилия, чтобы прийти к цели. Это может быть детской привычкой, что за вас отвечает кто-то другой.
Вы находитесь в состоянии подавленности, пустоты, депрессии. Вы себя настолько эмоционально блокируете, что вся энергия уходит на удержание неприятных эмоций. Тут уже не до целей.
6. Стараетесь быть лучше остальных
О чем это говорит:О перфекционизме. Вы живете так, как будто никогда не сходите с соревновательной дистанции. Вы воспринимаете других как соперников — оглядываетесь на них, делаете себя лучше, иногда отдаете на это все свои силы. С одной стороны, движение вперед — это рост. Но мотив перфекционистов — не рост, а быть лучше других.
Внутри себя вы проживаете очень тяжелое состояние: гордость и ненависть к себе одновременно. Гордость толкает вас к неадекватному восприятию своих возможностей и способностей — часто вы тратите на решение задач всю свою энергию и выкладываетесь на максимум. Ненависть живет внутри, но, как правило, не осознается. В этот момент вы чувствуете себя униженным и неполноценным. Перфекционист воюет сам с собой.
7. Плохо спите, нет сил и ничего не хочется
О чем это говорит:О тревожности. Вы прокручиваете в голове ситуации из прошлого, пытаетесь их «перерешить» и «договорить» с обидчиками — это «мыслительная жвачка».
Либо о неуверенности, страхе перед выбором и опасением перед будущим. Испытывая муки в принятии решения, неуверенная личность чувствует себя растерянно, бесконечно рисует картинки в голове, испытывая сильные эмоции. В итоге — организм испытывает стресс, и тут уж не до сна.
В самых тяжелых случаях можно говорить о депрессии.
8. Вас так и манят зеркала, и вы никогда не проходите мимо
О чем это говорит:О нарциссизме. Зацикленность на своем внешнем виде может говорить о глубинном отчуждении себя. Вы уверены, что источник любви находится не в вас, а в другом человеке. Вы нуждаетесь в его восхищении и одобрении. Нарциссическая личность чувствует себя живой, когда получает внимание. А без него нарцисс сталкивается с болезненной внутренней пустотой.
9. Часто вам не с кем провести время, а познакомиться с новым человеком слишком сложно
О чем это говорит:О страхе отношений. Это может быть связано с тем, что детстве вы не чувствовали себя нужным и любимым родителями. Переживали отвергнутость и беззащитность. Близкие отношения стали ассоциироваться с опасностью. С одной стороны, есть потребность в человеческом тепле, с другой — внутренний голос травмированного ребенка твердит, что ничем хорошим это не закончится.
Или же о предъявлении высоких требований к себе и страхом не соответствовать этим требованиям.
10. Вы не можете отказать, поэтому приходится выполнять чужие просьбы
О чем это говорит:О страхе одиночества. Вам важно, чтобы в вас нуждались. Так вы чувствует свою значимость. Соглашаясь выполнять чужие просьбы, вам во многом приходится чем-то жертвовать. Но вы приобретаете «право» на ответную просьбу, а вместе с ним — спокойствие и безопасность.
Либо о проблемах с личными границами — вы не воспринимаете себя как отдельную личность.
11. Вы хотите изменить внешность, довести до совершенства
О чем это говорит:Если речь не идет о реальных дефектах внешности, то о нелюбви к себе. Если вы хотите лечь под нож хирурга, скорее всего, вы крайне зависимы от чужой оценки и чувствуете себя неполноценным и уязвимым. Вы ожидаете, что с изменениями во внешности в вашу жизнь придет успех, признание и любовь значимых людей. На самом же деле только самоощущение и отношение к себе как к уникальной личности, может сделать человека счастливым.
12. Вспоминаете выученные приемы тхэквондо, когда идете по улице
О чем это говорит:Если вы живете в постоянной тревоге и ожидании опасности, в глубине души вы убеждены, что мир опасен, люди — враги, а жизнь — зло. Тогда вы не можете быть активным участником и творцом своей жизни. Вы будете отсиживаться в сторонке, оберегая себя от лишних переживаний. Вы убеждены в своей слабости и неспособности справиться с окружающей действительностью. Когда тревога поглощает личность, места для радости и счастья не остается.
13. Иногда вы раздражены до предела, бываете подавлены и гневливы
О чем это говорит:О неудовлетворенности собой и своей жизнью. Но при этом энергия тратится не на то, чтобы изменить ситуацию, а обвинить в неудачах кого-то конкретно либо обстоятельства. Так вы снимаете с себя всякую ответственность. Человек ожидает, что своим гневом он вынудит кого-либо ему помочь. Тут срабатывает детская память «топну ножкой — желание исполнится».
Гневливость и раздражительность также могут быть удобными способами сливать внутреннее напряжение.
14. Выслушиваете критику и непрошеные советы
О чем это говорит:О том, что вы проживаете синдром Жертвы. Вы уверены в собственной ничтожности, бессильны перед неприятными людьми и ситуациями, не верите в свои возможности роста и крайне зависимы. Из-за этой зависимости, из страха не выжить, вы и вынуждены терпеть чужие советы.
Свежие комментарии