В этой статье психолог Бессарабова Наталья расскажет как применять масло бергамота для профилактики стресса, усталости и просто для поддержания здоровья.
Готовимся к осени. Масло бергамота для профилактики стресса
Эфирное масло бергамота известно многим. Оно обладает многочисленными полезными свойствами:
- Мощный антибиотик.
- Антисептик.
- Обладает обезболивающими свойствами.
- Улучшает сон.
- Улучшает пищеварение.
- Мощное противовирусное средство.
- Снимает стресс и его последствия.
- Защищает нервную систему.
- Прекрасный антидепресант.
- Улучшает здоровье кожи.
- Повышает концентрацию внимания.
- Дарит душевное равновесие.
- Активно борется с процессами старения.
- Очищает воздух.
Современный образ жизни часто вызывает напряжение и способствует возникновению заболеваний сердца и нервной системы.
1. Самое простое - холодные ингаляции. Растворяете три капли эфирного масла бергамота в 200 граммах теплой воды (стакан), смачиваете салфетки и протираете свое рабочее место или спинки кровати. Вам в любое время дня обеспечен душевный покой и комфорт.
2. Растворяете 5 капель масла бергамота в стакане теплой воды смачиваете в ней носовой платок, затем его высушиваете и носите в кармане. Можно иногда вдохнуть этот этот чудесный аромат.
3. Заваривая чай добавьте 1-2 капли эфирного масла бергамота и ваш сон будет крепким и прекрасным. Вы отлично отдохнете после трудового дня.
Все это в том случае если у вас нет аллергии.
Многие люди боятся применять эфирные масла и тогда можно работать с архетипом эфирного масла.
Архетип - это часть коллективного бессознательного и обладает сильной энергетикой и психологическим влиянием.
Дышим осознанно с архетипом эфирного масла бергамота!
1. Делаем глубокий вдох через нос и на вдохе представляем, как наши легкие наполняются этим волшебным ароматом. Делаем свободный выдох через рот и на выдохе наполняем этим волшебным ароматом пространство вокруг себя.
2. Представляем. что мы находимся в роще цветущих деревьев бергамота. Делаем медленный вдох на счет 1-2-3-4, представляя что аромат бергамота проникает в тело через воры в коже. Делаем медленный выдох через рот на счет 1-2-3-4.На выдохе представляем,как пространство вокруг нас наполняется прекрасным ароматом.
- Как вы чувствуете себя сейчас?
- Что чувствует ваше тело?
- Какие эмоции вы испытываете?
- Какие мысли приходят в голову?
- Что говорит вам ваша интуиция?
Свежие комментарии