На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Психолог

45 366 подписчиков

Свежие комментарии

  • Светлана Нестеровп
    Всякое бывает....живу во 2 браке уже 32 года,муж младше на 10 лет,в первом браке прожила 21 год.....всякое было...ест...«В отношениях не ...
  • Владимир Акулов
    Если  пытаться  с  помощью положительной  визуализации  достигать  реальные  цели  -это  невозможно...Мечтать  и  нич...Нейрохакинг: как ...
  • Аленка 666
    Я пробовала по-настоящему мстить. И когда отомстила - большего кайфа в жизни я не испытывала. И обида сразу прошла......"Мозг-предатель":...

МЕДИТАЦИЯ И РИТМЫ МОЗГА

МЕДИТАЦИЯ И РИТМЫ МОЗГА

Взамен наших лабораторий индусы

 имели целые столетия терпения

 и свою гениальную интуицию.

Ромен Роллан 

 

   Медитация как средство от страха перед будущим выдержа­ла многовековые испытания, с ее помощью че­ловек обретает доверие и надежду.

   В результате  серьёзного и заинтересованного диалога между учёными и представителями созерцательных, медитативных традиций были получены  поучительные результаты.

В психологии  всегда считалось, что она зародилась в Европе и Америке в начале XX века. Но оказывается, что такая точка зрения исторически недальновидна и навязана западной культурой, так как теории, посвященные уму и его функционированию, — иными словами, психологические системы — были созданы в большинстве великих мировых религий, которые происходят из Азии.

   Основные вопросы науки ума исследовались на протяжении тысячелетий, а не какого-то одного столетия. Современная клиническая психология стремится помогать людям избавляться от различных эмоциональных расстройств. Но в восточных  системах тысячелетней давности разработаны методы, направленные не только на исцеление душевных страданий, но и на расширение таких положительных человеческих способностей, как сострадание и сочувствие.

   Регулярные занятия медитацией на протяжении многих лет в состоянии повысить способность к положительным изменениям активности мозга.

   Итак, согласно современным исследованиям наш мозг использует четыре основных ритма работы:

   Бета-волны (частота от 14 до 100 Герц, в среднем 14-40 Гц). Этот ритм соответствует состоянию бодрости и активности. При подходе к пороговым значениям – гиперактивности или, наоборот, депрессии, упадку

   Альфа-волны (частота 8 – 14 Гц). Это состояние расслабленности, покоя, созерцательности. Считается, что подобных состояниях возникает возможность максимально эффективной работы с подсознанием

   Тета-волны (частота 4 – 8 Гц). Состояние перехода в сон, сонливость. Возможно “виденье образов наяву”

   Дельта-волны (частота менее 4 Гц). Сон или состояние глубочайшей медитации. Подобный ритм провоцирует процессы самовосстановления организма.

   Подавляющее большинство людей неспособны четко различать переходы между ритмами и, соответственно, управлять собственными состояниями. А именно это является целью большинства медитативных практик.

Есть также гипотезы о том, что “ритмика мозга” крайне сильно модулируется электромагнитным полем Земли.

   Многие буддийские монахи с готовностью соглашаются на отслеживание активности работы их мозга с помощью ЭЭГ во время медитаций. Предсказуемым результатом этих исследований стало подтверждение факта перехода мозга человека в режиме медитации к альфа-, тета- и дельта-ритмам.

   Во многих  восточных культурах занятие медитацией для восстановления душевного равновесия так же  привычны и естественны, как чистка зубов. В российских условиях ни медитация, ни аутотренинг широко не прижились.

   В настоящее время ученые психофизиологи доказали, что после правильно проведенной под руководством специалиста медитации  или аутотренинга у человека может  улучшаться работа мозга, он будет совершать меньше ошибок, и у него будет более четкое понимание, что нужно делать в каждой конкретной ситуации. Аутотренинг и медитация так же повышают творческие способности  и  производительность труда. Но обучение этим техниками должно происходить   под руководством специалистов, поскольку необходим индивидуальный подход и знание техники безопасности.

   Разумеется, занятия медитацией становятся проблематичными, если они вытес­няют активную заботу о будущем. (Из антологии "Бальзам для душевных ран")

 http://oreshnikova-irina-borisovna.narod2.ru/

наверх