На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Психолог

45 366 подписчиков

Свежие комментарии

  • Светлана Нестеровп
    Всякое бывает....живу во 2 браке уже 32 года,муж младше на 10 лет,в первом браке прожила 21 год.....всякое было...ест...«В отношениях не ...
  • Владимир Акулов
    Если  пытаться  с  помощью положительной  визуализации  достигать  реальные  цели  -это  невозможно...Мечтать  и  нич...Нейрохакинг: как ...
  • Аленка 666
    Я пробовала по-настоящему мстить. И когда отомстила - большего кайфа в жизни я не испытывала. И обида сразу прошла......"Мозг-предатель":...

Давайте мыслить позитивно. Саногенное мышление.

Продолжаю свою любимую тему про наши мысли и наше здоровье. Вы, наверно, будете очень удивлены названию моей статьи. Но это если все по науке так назвать. А если очень просто, на обыденном уровне, так тема примерно может звучать так: «Учимся мыслить позитивно!».

Наши эмоции, чувства, мысли напрямую связаны с физиологией, они оказывают значительное влияние на наше здоровье.

Единственный способ не навредить себе — мыслить позитивно, мыслить саногенно. Об этом и пойдет наш разговор. 

Название «саногенное мышление» говорит само за себя — это оздоравливающее мышление. Оно противопоставляется патогенному мышлению, свойственному многим людям. Все дело в наших привычках и чтобы изменить стиль своего мышления, надо изменить «умственные привычки».

Вспомним классический пример: стакан для одного человека наполовину полон, для другого — наполовину пуст. О чем это говорит? Один успешен и позитивен, другой человек подавлен и недоволен. Первый мыслит саногенно, второй — патогенно.

Основная причина наших физических недугов, наших болезней заключается в продолжительном стрессе. Он угнетает нашу иммунную систему. Иммунитет ослабевает, вероятность запуска негативных программ для здоровья резко возрастает. Это доказано учеными.

Эксперты из американского Университета Айовы пришли к выводу: чувство тревоги и депрессивное состояние провоцирует мигрени и проблемы с желудочным трактом. 125 студентов описали моменты, когда они испытывали злость, беспокойство, депрессивное состояние. Их проверили на наличие 24 симптомов (слабость, мышечные проблемы, нарушения работы желудочно-кишечного тракта и др.

) — многие из них ученые зафиксировали.

Ученые из Университета Конкордия в Монреале выяснили: постоянная обида или недовольство грозят реальными физическими проблемами, начиная от сбоя в работе отдельных органов, заканчивая нарушением иммунитета.

Испанские ученые установили, что сильные эмоции приводят к значительным изменениям в работе нервной системы. При проведении экспериментов у всех «разозлившихся» учащалось сердцебиение, поднималось давление, увеличивался уровень тестостерона.

Разве это не повод задуматься всем о своих эмоциях? Чтобы было чистым наше тело, мы ежедневно принимаем душ. Чтобы очищать мысли, гармонизировать себя, быстрее восстанавливаться, необходимо отрабатывать свои чувства и эмоции, а не разрушать свое здоровье. Только санагенное, позитивное мышление может нам в этом помочь. Сам термин «саногенное мышление» ввел русский ученый Юрий Орлов.

Давайте поговорим о наших основных эмоциях.

Страх. Чувство опасности. Здоровое чувство страха защищает нас, без него мы были бы очень уязвимы. Но, с другой, стороны, всем знакомо наше » накручивание» всего, что может произойти. В первую очередь на помощь должна прийти логика. Эффективно работают с фобиями психологи. Думаю, что когда есть такие проблемы, лучше к профессионалам обратиться. А не тихо сам с собою решать подобные проблемы.

Зависть и гордыня. Эти чувства — две стороны одной медали. Зависть понижает нашу самооценку, мы живем в негативе. А испытывая гордыню, всем доказываем, что мы лучшие, а этому нужно соответствовать.. Неслучайно зависть и гордыня считаются одним их основных грехов наших.

Стыд. Как часто мы испытываем это чувство…Кому-то бывает стыдно за свои поступки в прошлом . Если вы мыслите так, значит мыслите патогенно. Не проще ли признать, что все мы живые, можем ошибаться. Признать это не так и просто, но по силам каждому. Кто-то из классиков психологии сказал: «Искусство жизни включает в себя искусство быть несовершенным». Принять себя такой — один из основных моментов позитивного саногенного мышления. Часто ли мы говорим себе: «Я такая добрая, умная, справедливая, честная…» Человек стремится к идеалу, но никогда его не достигает. И расплачивается за это еще одним чувством — чувством вины.

Читать далее

наверх