Продолжаю свою любимую тему про наши мысли и наше здоровье. Вы, наверно, будете очень удивлены названию моей статьи. Но это если все по науке так назвать. А если очень просто, на обыденном уровне, так тема примерно может звучать так: «Учимся мыслить позитивно!».
Наши эмоции, чувства, мысли напрямую связаны с физиологией, они оказывают значительное влияние на наше здоровье.
Единственный способ не навредить себе — мыслить позитивно, мыслить саногенно. Об этом и пойдет наш разговор.Название «саногенное мышление» говорит само за себя — это оздоравливающее мышление. Оно противопоставляется патогенному мышлению, свойственному многим людям. Все дело в наших привычках и чтобы изменить стиль своего мышления, надо изменить «умственные привычки».
Вспомним классический пример: стакан для одного человека наполовину полон, для другого — наполовину пуст. О чем это говорит? Один успешен и позитивен, другой человек подавлен и недоволен. Первый мыслит саногенно, второй — патогенно.
Основная причина наших физических недугов, наших болезней заключается в продолжительном стрессе. Он угнетает нашу иммунную систему. Иммунитет ослабевает, вероятность запуска негативных программ для здоровья резко возрастает. Это доказано учеными.
Эксперты из американского Университета Айовы пришли к выводу: чувство тревоги и депрессивное состояние провоцирует мигрени и проблемы с желудочным трактом. 125 студентов описали моменты, когда они испытывали злость, беспокойство, депрессивное состояние. Их проверили на наличие 24 симптомов (слабость, мышечные проблемы, нарушения работы желудочно-кишечного тракта и др.
) — многие из них ученые зафиксировали.Ученые из Университета Конкордия в Монреале выяснили: постоянная обида или недовольство грозят реальными физическими проблемами, начиная от сбоя в работе отдельных органов, заканчивая нарушением иммунитета.
Испанские ученые установили, что сильные эмоции приводят к значительным изменениям в работе нервной системы. При проведении экспериментов у всех «разозлившихся» учащалось сердцебиение, поднималось давление, увеличивался уровень тестостерона.
Разве это не повод задуматься всем о своих эмоциях? Чтобы было чистым наше тело, мы ежедневно принимаем душ. Чтобы очищать мысли, гармонизировать себя, быстрее восстанавливаться, необходимо отрабатывать свои чувства и эмоции, а не разрушать свое здоровье. Только санагенное, позитивное мышление может нам в этом помочь. Сам термин «саногенное мышление» ввел русский ученый Юрий Орлов.
Давайте поговорим о наших основных эмоциях.
Страх. Чувство опасности. Здоровое чувство страха защищает нас, без него мы были бы очень уязвимы. Но, с другой, стороны, всем знакомо наше » накручивание» всего, что может произойти. В первую очередь на помощь должна прийти логика. Эффективно работают с фобиями психологи. Думаю, что когда есть такие проблемы, лучше к профессионалам обратиться. А не тихо сам с собою решать подобные проблемы.
Зависть и гордыня. Эти чувства — две стороны одной медали. Зависть понижает нашу самооценку, мы живем в негативе. А испытывая гордыню, всем доказываем, что мы лучшие, а этому нужно соответствовать.. Неслучайно зависть и гордыня считаются одним их основных грехов наших.
Стыд. Как часто мы испытываем это чувство…Кому-то бывает стыдно за свои поступки в прошлом . Если вы мыслите так, значит мыслите патогенно. Не проще ли признать, что все мы живые, можем ошибаться. Признать это не так и просто, но по силам каждому. Кто-то из классиков психологии сказал: «Искусство жизни включает в себя искусство быть несовершенным». Принять себя такой — один из основных моментов позитивного саногенного мышления. Часто ли мы говорим себе: «Я такая добрая, умная, справедливая, честная…» Человек стремится к идеалу, но никогда его не достигает. И расплачивается за это еще одним чувством — чувством вины.
Свежие комментарии