ОЦЕНОЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ?

Эта тема близка, наверно, тем, кто человек закрытый, меланхоличный. Меланхолики очень чутко относятся к происходящему с ними, не могут реагировать адекватно  на критику и какие-то неприятности, очень ранимы и зависимы от мнения о них окружающих людей. Чувствуют себя скованно и не уверенно, боятся что-либо сделать не так, как нужно людям, боятся их негативной оценки.

Как стать независимым от оценок человеком, уверенно себя чувствующим???