Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Психолог»
Вы хотите запомнить сайт «Психолог»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Справляемся с жизненными проблемами

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

развернуть
ЕСЛИ ВЫ ВЗРОСЛЫЙ САМОДОСТАТОЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ТО ВЫ НАВЕРНЯКА ЗНАЕТЕ, КАК РЕАГИРОВАТЬ НА НЕСПРАВЕДЛИВЫЕ НАПАДКИ ОКРУЖАЮЩИХ: «СОБАКА ЛАЕТ – КАРАВАН ИДЕТ». А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕГАТИВНАЯ ОЦЕНКА И ОБИДНЫЕ СЛОВА В ВАШ АДРЕС ЗВУЧАТ ИЗ …ВАШИХ СОБСТВЕННЫХ УСТ?
 

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Люди, в большинстве своем, склонны к самокритике. Она, разумеется, может быть очень полезной, но только в том случае, если она конструктивна. Однако обычно любая критика в собственный адрес содержит непродуктивные негативные «комплименты», которые могут полностью разрушить ваша самооценку. Ниже – подборка наиболее популярных саморазрушительных фраз, которым, по мнению психологов, не должно быть места в вашей жизни, если вы хотите быть действительно успешным и счастливым человеком:

1. «Я НИКОГДА НЕ … (НЕ БУДУ СЧАСТЛИВЫМ/ НЕ СТАНУ УСПЕШНЫМ И Т.Д.)»
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Никогда не говорите «никогда». Этим вы лишаете себя даже шанса на попытку. Фраза «я никогда не …» – одна из самых разрушительных для вашей жизни. «Я никогда не буду стройным,» - говорите вы и тем самым развязываете себе руки, разрешая себе продолжать наедать бока и набирать вес. «Я никогда не научусь хорошо говорить по-английски,» - говорите вы и перестаете ходить на курсы иностранного. «Я никогда не буду счастлив» - и вот уже вы перестали смотреть по сторонам, замечать вокруг себя интересных людей и перестаете быть интересными для них в ответ. «Я никогда не смогу зарабатывать столько, сколько мои друзья» - и вот уже похоронена идея написать хорошее резюме, заняться поиском более достойной работы, в стол кладется бизнес-план нового старт-апа… Говоря себе «я никогда не смогу», «я никогда не стану», «я никогда не буду», вы лишаете себя самого главного – мотивации достижения. Вы разрешаете себе НЕ пробовать, НЕ пытаться, НЕ делать. Никогда не говорите себе «никогда». Любая мечта дается нам вместе с силами на ее выполнение. Вопрос лишь в правильной формулировке. Берите пример с Альберта Эйнштейна: формулируйте условие задачи таким образом, чтобы она давала вам возможность искать и найти правильное решение. Разбивайте крупные задачи на цепь мелких, достигайте промежуточных целей и идите к большой. И забудьте про «никогда».

2. «Я СЛИШКОМ СТАР/МОЛОД ДЛЯ ЭТОГО»  
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Это еще одна демотивирующая фраза, которая, кстати, часто идет за первой. Говоря так, вы разрешаете себе не пытаться сделать то, что на самом деле могли бы. Общий посыл: «Я слишком стар (слишком молод), чтобы менять в своей жизни что-то». Вы констатируете спорный факт, что вы УЖЕ или ЕЩЕ не можете повлиять на ход событий. «Я слишком стар, чтобы снова идти учиться». «Я слишком молод, чтобы претендовать на эту должность». «Я слишком стара, чтобы начинать личную жизнь с нуля». Привычка прикрывать свою лень, робость, нерешительность, страх неудачи возрастом вносит в вашу жизнь разрушительные изменения. Вы НЕ пытаетесь, НЕ пробуете, НЕ ищите в себе ресурсы, чтобы сделать что-то важное, интересное, что-то такое, что сделает вас счастливее и обогатит ваш интеллект, ваш опыт. 
Следовать за своей мечтой никогда не рано и никогда не поздно. Вы можете начать изучать новый язык или заняться бегом и в 50, и 60 лет. И начать свой бизнес в 20, не обращая внимание на усмешки «старших». Не бойтесь получать другое образование и менять профессию и в 30 лет, и в 40. Особенно, если выбор первой профессии за вас сделали родители, и вы чувствуете себя в ней как не в своей тарелке. Жизнь коротка, так что, если вы хотите сделать что-то, не ждите. Люди, которые не боятся следовать своим мечтам и желаниям – даже самым дурацким, намного счастливее и успешнее.

3. «Я НЕДОСТАТОЧНО … (КОМПЕТЕНТЕН/ УМЕН/ ОПЫТЕН/ СИЛЕН) ДЛЯ ЭТОГО»  
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Говоря так, вы программируете себя на неудачу еще до того, как попробуете что-то сделать. Люди не рождаются «компетентными» и «достаточно опытными». Те, кто сегодня успешно выполняет свою работу, или выступает на соревнованиях, или организовывает невероятные по размаху мероприятия, - они все начинали с того, что пробовали, учились и продвигались вперед. Но самое главное их качество: они верили в себя и хотели доказать себе, что смогут. Верьте в себя, и так же будут поступать и другие. Когда вас попросят о чем-то, чего вы никогда не делали прежде, самое простое (и самое худшее), что вы можете сказать – «я не знаю, смогу ли». Вы должны по крайней мере попробовать! Тот, кто верит в себя и свои способности, может выполнить любую сложную задачу и достичь любую недоступную цель. Мы растем и развиваемся только в том случае, если делаем что-то новое для себя и постоянно выходим из зоны собственного комфорта. И если вы не знаете, как сделать то, о чем вас просят, то только потому, что еще не начали изучать этот вопрос.  Начните, пробуйте, учитесь, расширяйте свои профессиональные и личностные горизонты. Осознание того, что вы взялись за сложную, но интересную работу, которая добавит вам опыта, знаний и профессионального веса, сделает вас не только счастливее, но и повысит вашу рыночную стоимость как специалиста.

4. «Я НЕ СДЕЛАЛ(А) НИЧЕГО ОСОБЕННОГО, ЛЮБОЙ БЫ С ЭТИМ СПРАВИЛСЯ (ЕЩЕ И ЛУЧШЕ)»
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Никогда не принижайте свои заслуги, какими бы ничтожными они вам ни казались. Говоря «любой бы с этим справился», вы лишаете себя права на заслуженное вознаграждение – а это один из ключевых моментов мотивации для дальнейших достижений. Возможно, с поставленной задачей справился бы любой, но сделал бы это в своей неповторимой манере. Не сравнивайте себя с другими – сравнивайте себя с самой собой (например, год, два, несколько лет назад). Замечайте свой рост, свой прогресс. Когда вас хвалят – принимайте похвалу с радостью, а не пытайтесь доказать себе и окружающим, что «в этом нет ничего особенного». Взрослые люди не станут хвалить вас за несуществующие достижения. Если ваш результат нравится, значит вы сделали это действительно хорошо. Не говорите «я не сделал ничего особенного» ни из искренней скромности, ни из желания показаться скромнее. Ибо, если вы начнете всякий раз говорить окружающим, что вы не сделали ничего особенного, постепенно они тоже начнут в это верить. И тогда вы поймете, что быть недооцененным – это больно, и это делает людей по-настоящему несчастными.

5. «Я ВСЕГДА ВСЕ ДЕЛАЮ НЕ ТАК»
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Если вы используете эту фразу применительно к себе, значит, кто-то когда-то давно смог внушить вам, что, чтобы вы ни делали, вы по определению не можете сделать это хорошо и правильно. И даже теперь, когда вы выросли, вы продолжаете верить в то, что вы не способны делать хоть что-то на все 100% правильно. Вам кажется, что вы «не так» хорошо работаете, вы боитесь каждого промаха и каждой ошибки, потому что вам кажется, что вас за это, как минимум, осудит начальство, а, скорее всего, вообще уволит. Вам кажется, что, чтобы вы ни делали, окружающие не будут полностью довольны результатом. Даже если вам скажут в лицо, что все отлично, - вы все равно будете искать подвох и мучиться. Самоубеждение «я все делаю не так» лишает вас ощущения стабильности, потому что вы все время переживаете за то, что сделали и сказали, и даже за то, что еще не сделали и не сказали. Вы волнуетесь не только за настоящее, но и за будущее, тем самым отравляя свою жизнь «здесь и сейчас» даже тогда, когда объективных причин для переживаний еще нет. Вы сравниваете свои поступки и слова с неким идеалом, и это стремление к перфекционизму делает из вас настоящего невротика. Остановитесь: идеальных людей нет. Не сравнивайте себя с несуществующим идеальным другим. То, как вы делаете что-либо и говорите – это ваш стиль. Замените фразу «я всегда все делаю не так» на «я делаю это по-своему», и поверьте – «по-своему» не значит «хуже».

6. «НЕ ОБРАЩАЙТЕ НА МЕНЯ ВНИМАНИЯ»
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Эта фраза – путь в одиночество. Возможно, у вас был неудачный день, и вы хотите побыть в одиночестве, но это не повод требовать от других, чтобы они вас игнорировали. Когда вы говорите людям «не обращайте на меня внимания» или «оставьте меня одного», вы пытаетесь доказать всем и себе, что вы способны сами справиться с проблемой. Возможно, так и есть. Но в глобальном масштабе вы отвергаете тех, кто искренне хочет вам помочь в трудный для вас момент и приучаете себя и окружающих к мысли, что не достойны заботы и поддержки. Не бейте по руке, если это рука поддержки и помощи. Отгораживаясь от сочувствующих вам людей в сложную для себя минуту, вы строите фундамент для бесконечного одиночества.

7. «Я ТОЛСТЫЙ/ ЖИРНЫЙ»
 
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

Не важно, действительно ли у вас есть проблема с лишним весом, или она только в вашей голове, но привычка говорить всем, что вы «толстый/ толстая» (даже в шутку) – крайне вредна и саморазрушительна. Что стоит за этими словами? Либо прикрытие собственной лени – «да, я знаю, что я толстый, что это проблема, и я должен бы ею заняться, но пока не выходит». Либо желание услышать от окружающих, что это не так – «ну что ты, ты в не такой уж плохой форме!», или «да какая же ты толстая, у тебя просто кость широкая». Перестаньте себя обзывать и не выпрашивайте у друзей сомнительные комплименты. От того, что вы говорите о себе в таком тоне, вы не станете ни стройнее, ни счастливее. Ваши друзья могут солгать вам, чтобы не обидеть. Но вы-то знаете, что показывают ваши напольные весы. Если никак не получается добиться желаемых веса и форм, начните с того, что примите себя таким, как есть. Здесь важен психологический настрой – вы не сдаетесь, а делаете осознанный выбор взрослого человека. «Я не толстый, я – большой и мягкий!». И вместо очередных безрезультатных попыток сесть на полуголодную диету или совершить подвиг в спортзале, то есть, вместо того, чтобы делать вещи, которые заставляют вас чувствовать себя нечастным, просто начните вести здоровый образ жизни: грамотно питайтесь, больше двигайтесь и старайтесь как следует высыпаться. Большинство людей, которые справились с лишним весом, говорят: 90% успеха делается на кухне. Осознание того, что вы поступаете с собой правильно, сделает вас намного счастливее, поверьте. И, пусть, не так стремительно, как хотелось бы, но вы будете стройнеть.

Источник


Опубликовала Оксана , 06.12.2015 в 13:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Нина Садчикова
Нина Садчикова 14 декабря 15, в 11:38 Согласна во всём.Знаю даже таких, которые в детстве несколько отставали в своём развитии, но благодаря своим близким этот человек стал лучше и умнее многих. А помните фильм Форест Гамп?. Не знаю, правильно ли выглядит название фильма по -русски. Текст скрыт развернуть
5
Татьяна Кисиличак
Татьяна Кисиличак 14 декабря 15, в 14:57 Спасибо! Текст скрыт развернуть
-1
Наталья Щербакова
Наталья Щербакова 14 декабря 15, в 18:28 Элеонора Балакирева, какая Вы умничка. Вы меня вдохновили. Спасибо. Текст скрыт развернуть
5
венера иванова (набиева)
венера иванова (набиева) 14 декабря 15, в 20:27 Спасибо Вам за столь полезную статью, я не думала,что это так важно,иногда тоже вроде этого говорю... Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Лидия Федюшина
Лидия Федюшина 14 декабря 15, в 21:17 Все правильно!!! Текст скрыт развернуть
0
Раечка Солнышко
Раечка Солнышко 14 декабря 15, в 22:26 Чтоб удавались все твои дела.А жизнь всегда искрилась позитивом. Ты установку дай себе с утра.: Я счастлива!Успешна! и Красива!!! Текст скрыт развернуть
8
Людмила Отдельнова
Людмила Отдельнова 15 декабря 15, в 17:33 Спасибо большое, возьму на заметку, есть время исправиться Текст скрыт развернуть
1
Анна Басова
Анна Басова 15 декабря 15, в 19:34 все правильные выражения . Текст скрыт развернуть
0
галина шипилова
галина шипилова 3 января 16, в 10:24 Спасибо за интересные и полезные советы! Текст скрыт развернуть
0
Надежда Руденко
Надежда Руденко 18 января 16, в 08:23 Да, слова, мысли наши-материальны. Любите себя и все будет О К. Текст скрыт развернуть
2
Смеян Людмила
Смеян Людмила 19 января 16, в 07:05 Излишняя самокритика на долгие годы подавляет твое сознание и лишает тебя простых радостей,необходимо меньше заботиться о мнении окружающих и больше быть собой,любите себя больше! Текст скрыт развернуть
2
Елена Заднепровская
Елена Заднепровская 4 февраля 16, в 09:28 Чуть своей истории. Прожила с мужем 27 лет не очень сказать замечательных, потом не выдержала и ушла, просто не взяв ничего. И вы знаете поверила в себя просто, вы не представляете, похудела на 20 кг., стала ходить в бассейн, на спорт и вот три года красавица, жизнь изменилась. И вот я решила бросить курить , а курила 30 лет, и вот тут то что то со мной случилось стала любить сладкое и началось, килограммы стали возвращаться, перестала ходить на спорт и наверное перестала верить в себя. Вот сейчас прочитала все 7 причин, да они во мне и я так думаю и говорю. Но что то сейчас во мне перевернулось. Хочу исправить все. Я смогу. И обещаю Вам всем через месяц спишемся и я расскажу смогла ли я справиться и вернуться к той счастливой жизни которой прожила 3 счастливых года. Текст скрыт развернуть
9
Надежда Морозова
Надежда Морозова 4 февраля 16, в 11:17 Никогда нельзя себя критиковать ,надо верить в себя и свои силы,быть уверенным во всем и тогда все получится ,не сразу но чудо произойдет! Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Галина
Галина 4 февраля 16, в 14:49 Спасибо. Думаю,многие найдут ,,свою тему". Многим эта тема поможет найти желаемую гармонию с самим собой Текст скрыт развернуть
0
906367
906367 4 февраля 16, в 18:18 Спасибо, хорошая и полезная статья. Текст скрыт развернуть
0
надежда никонова (Дохленко)
надежда никонова (Дохленко) 4 февраля 16, в 21:11 Правильно!! Текст скрыт развернуть
0
татьяна щербинина
татьяна щербинина 5 февраля 16, в 09:12 Все правильно.... Текст скрыт развернуть
0
Людмила Яковенко(Панкратьева) (Панкратьева)
Людмила Яковенко(Панкратьева) (П… 5 февраля 16, в 14:50 Спасибо за советы! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Иневатова (Колузанова)
Татьяна Иневатова (Колузанова) 27 февраля 16, в 15:07 БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИМУ К СВЕДЕНИЮ. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 49
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Наталья А.
евгений состин
Нет альтернативы у семьи,  как союз двоих не назови...
евгений состин Тебя привлекают традиционные ценности?
Дикая Кошка - Ирбис
Ирина Котова
Дикая Кошка - Ирбис
евгений состин
Нельзя делить семью на части, иначе ждут её несчастья...
евгений состин Почему жена для меня важнее детей
Ирина Котова
Ирина Котова
Андрей Андрейчук
Дикая Кошка - Ирбис
Александр Лукахин
margo Margusevich
Вот действительно мудрые советы! 
margo Margusevich Памятка на будущее. Что не стоит делать в старости!
Дикая Кошка - Ирбис
А у нас вообще не протестуют
Дикая Кошка - Ирбис Будущее, которое мы потеряли
Алёнка 666
Это в Москве жуют, а в Сибири протестуют
Алёнка 666 Будущее, которое мы потеряли
Дикая Кошка - Ирбис
Анатолий ashkourin
Алёнка 666
В 1917-м буржуи тоже как сыр в масле...
Алёнка 666 Будущее, которое мы потеряли
Дикая Кошка - Ирбис
Да щаз...сами-то они как коты в масле
Дикая Кошка - Ирбис Будущее, которое мы потеряли
Евгения Браво
Также ТЕАМО большой вымогатель.
Евгения Браво Как знакомиться в интернете без риска: 10 нюансов и особенностей
Алёнка 666
Твари! Чтоб им самим так жить!
Алёнка 666 Будущее, которое мы потеряли
Дикая Кошка - Ирбис
Алёнка 666
Дикая Кошка - Ирбис
Дикая Кошка - Ирбис
Алёнка 666