Что такое велнес: 7 основных принципов

О здоровом образе жизни сегодня говорят невероятно много.

Хипстеры, рокеры и другие социальные группы, ведущие беспорядочный образ жизни, употребляющие в громадных количествах наркотики, алкоголь, никотин, стремительно теряют своих приверженцев.

Подобные развлечения интересны лишь подросткам и деклассированным элементам, которые ни к чему не стремятся в этой жизни.

Умные взрослые люди интересуются, что такое велнес, что нужно делать, чтобы прожить как можно дольше в полном здравии.

Если вам небезразлично собственное здоровье, если вы не хотите становиться постоянным клиентом докторов, если не заинтересованы в том, чтобы к 50-ти годам превратиться в развалину, то самое время начинать заботиться о себе со всей тщательностью и знакомиться с практикой велнес.

История развития концепции велнес

Разнообразные концепции здорового образа жизни – относительно новые темы, появление большинства которых относится к середине прошлого века.

Велнес не является исключением.

О том, что это такое, активно заговорили лишь в 1960-х годах.

А впервые использовать термин Wellness пришло в голову доктору из США Хальберту Данну в 1959 году.

Он же первым и сформировал главные позиции этой концепции здорового образа жизни.

Сначала велнес заинтересовались лишь профессионалы (врачи, работники индустрии спа и прочие), но постепенно круг почитателей этой концепции начал увеличиваться и вышел за пределы США.

Главным популяризатором велнеса можно по праву считать американского профессора Пола Зейна Пилзера, который не только сам был большим поклонником данной концепции здорового образа жизни, но и выпустил несколько бестселлеров, в которых детально описал преимущества Wellness.

Тот же Пилзер в одной из книг предсказал громадный интерес к индустрии велнес.

Его прогноз полностью сбылся, потому что уже в начале 2000-х годов оборот в сфере здорового образа жизни достиг 1 триллиона долларов.

И это далеко не предел, если учесть, что количество почитателей Wellness увеличивается с каждым годом и не только на его родине – США, – но во всем мире.

Что такое велнес и что нужно придерживаться?

Само слово «велнес» – это калька с английского Wellness.

Долгое время в печатной русскоязычной литературе можно было встретить различные варианты написания этой концепции: веллнесс, веллнес, вэлнесс и т.д.

А затем было решено обратиться за аналогией к слову «фитнес» и споры по поводу написания улеглись.

Если обратиться к этимологии термина Wellness, то видим, что оно происходит от двух английских слов «be well», неточный перевод которых – «чувствовать себя хорошо».

Собственно на этом и строится концепция здорового образа жизни: велнес нужен для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровым и успешным.

Wellness– это не просто регулярные занятия спортом.

Речь идет о концепции здорового образа жизни, которой нужно придерживаться постоянно, чтобы ощущать себя замечательно.

Как бросить пить и курить: реальные способы

Чтобы придерживаться концепции велнес, вы должны:

1. Правильно питаться.
2. Заниматься спортом (фитнес и велнес неразделимы).
3. Избавиться от вредных привычек.
4. Придерживаться режима дня (рано ложиться и рано вставать).
5. Не забывать о духовном развитии.
6. Не переутомляться (не допускать опасных физических и умственных нагрузок).
7. Принимать витамины, БАДы и т.д.

Философия велнес: основные принципы

Вы ни в коем случае не должны путать такие понятия, как «велнес» и «фитнес» или «велнес» и «вегетарианство» или «велнес» и «прием БАДов».

Wellness – это все и сразу.

Это полноценная концепция здорового образа жизни, приверженцем которой нужно быть постоянно.

Нельзя 5 дней в неделю питаться правильно, ложиться спать вовремя, заниматься спортом, медитировать, а в субботу отправиться в ночной загул с литрами алкоголя, десятками сигарет, вредной едой и беспорядочным сексом.

Если вы хотите пополнить ряды Wellness-почитателей, то должны придерживаться основных принципов философии велнес:

1. Постоянное движение.

   Имеется в виду не только физическая активность, но и желание постоянно двигаться вперед, развиваться.

2. Умственная активность.

   Нельзя быть приверженцем философии Wellness и не развиваться умственно, не читать книг.

3. Умение расслабляться.

   Сюда входит и игнорирование стрессовых ситуаций, и медитация, и полноценный отдых, и здоровый сон и прочее.

4. Уход за своим телом, поддержание его красоты.
5. Правильное питание.

6. Забота о своей душе.

   Хотите, посещайте православную или католическую церковь, хотите, прибегайте к восточным практикам, хотите, занимайтесь благотворительными проектами в кругу единомышленников, но заботиться о теле, забывая о душе, нельзя.

7. Умение жить в гармонии с этим миром.

Как работают специалисты индустрии wellness?

Не нова мысль о том, что на внешние раздражители и получаемые эмоции реагирует не только наш мозг, но и тело.

Например, когда мы испытываем страх, то покрываемся «гусиной кожей».

Испытывая негативные эмоции, мы можем начать задыхаться и страдать от учащенного сердцебиения.

Одно дело, если неприятности – временное явление, но как быть людям, что вынуждены жить в постоянной атмосфере стресса?

Не удивительно, что их тело начинает откликаться на внешние раздражители различными болезнями.

Избежать столь серьезных проблем можно, если знать, что такое велнес.

Wellness-специалисты воздействуют сразу на несколько чувств:

• зрение;
• вкус;
• обоняние;
• слух;
• тактильные ощущения.

Попав, в велнес-центр (а такие заведения есть практически во всех крупных городах), вы сможете улучшить свое самочувствие, избавиться от стресса, восстановить силы, успокоить расшатанную нервную систему, поправить здоровье.

А если будете придерживаться концепции Wellness постоянно, то подобных проблем можно будет вообще избежать.

В специальных центрах, что придерживаются концепции велнес, вам предложат:

• ручные и аппаратные техники массажа;
• разнообразные программы по уходу за лицом, телом и волосами;
• правильное питание;
• музыкальные программы;
• фито-коктейли;
• ароматерапию;
• оздоровительную гимнастику;
• духовные практики и многое другое.

Еще пару слов о жизни в стиле Wellness в видеоролике:

Wellness – это действительно работает?

Я не зря говорила о том, что философия Wellness завоевывает в свои ряды все больше и больше поклонников.

Нашлись приверженцы концепции здорового образа жизни и среди моих знакомых.

Анна – журналист-фрилансер и общественный деятель.

Она – поклонница философии велнес, поэтому:

• является вегетарианкой вот уже 5 лет;
• три раза в неделю посещает занятия по йоге;
• 2 раза в неделю работает в благотворительной организации, что помогает бездомным животным;
• обожает читать книги, а еще – медитировать;
• каждый год во время отпуска ездит то в ашрамы в разных странах, то – в разнообразные велнес-центры.

Анна называет себя счастливым человеком и утверждает, что Wellness изменила ее жизнь: она перестала болеть, нервничать по пустякам, чувствовать себя вечно уставшей, нездоровой и раздражительной.

А еще эта концепция положительно повлияла на ее материальное состояние.

Именно в одном из центров, что специализируются на велнес, она познакомилась со своим работодателем и теперь не должна торчать в редакции сутками напролет.

Сейчас она может заниматься любимым делом и при этом иметь достаточно времени, чтобы посвящать его себе и своей семье.

Возможно, если вы получше узнаете, что такое wellness, ваша жизнь тоже изменится к лучшему.