Несомненно, вы знакомы с тем чувством, когда вас просят оказать любезность или сделать что-то, когда вы сами нуждаетесь в небольшом отдыхе или личном времени. Вам может показаться, что отказать невежливо или эгоистично, но на самом деле это важный навык заботы о себе и установления границ. Одна из

Умение устанавливать ограничения на работе может защитить вас от стресса на работе Эмоциональное выгорание проявляется у людей с высокой нагрузкой в работе и постоянным стрессом. Оно ведёт к психическим и физическим заболеваниям. Психологи рекомендуют выстраивать границы между работой и личной

Расскажем о том, построить ту жизнь, которую вы заслуживаете. Детские травмы, разбитые мечты, потерянная любовь… За всеми без исключения следуют

Вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми Как научиться удерживать личные границы Вы знаете что такое личные границы? Задавались вопросом «как научиться их удерживать»? Способность простраивать и удерживать личные границы — это залог здоровых

Установление границ в личных отношениях — важное условие счастливой жизни и одно из основных правил заботы о себе. Они оберегают вас от неприятных ситуаций, практически не оставляют возможности другим причинить вам боль или потратить силы на разговоры и действия, которые вам не нравятся. Так вы