Приём мелатонина исследователи не одобрили. В новом исследовании учёные из Оксфордского университета изучили больше сотни клинических испытаний средств от бессонницы. Всесторонний сравнительный анализ показал, что у многих их них отсутствуют доказательства эффективности или долгосрочные данные о

Жизнь современного человека похожа на вечную гонку: мы постоянно куда-то спешим, пьем много кофе, нервничаем и, конечно же, страдаем от недосыпания. Большинство из нас прекрасно понимает, что недостаток сна негативно влияет на организм, ослабляя его и подвергая опасности приобретения инфекции из-за