Мы живем в непростое время, когда в мире происходят события, которые невозможно предугадать и предотвратить.

В настоящее время над всем миром нависла угроза – коронавирус.

В этот период времени важно заботиться не только о физическом, но и психологическом здоровье.

Почему это важно?
Личность, которая сильно подвержена стрессу, теряет контроль над своими чувствами, что является плохим фактором для здоровья. 

Как же защититься, в столь высокий век информационных технологий?

1. Исключить лишнюю информацию

Разумеется, нельзя полностью исключать себя из мира, игнорируя происходящее. Но стоит понимать, что важно допускать только самое важное и необходимое, сократить время просмотра новостных источников.

2. Фильтровать новости

Важно понимать, что многое может быть преувеличено. В особенности, если вы слушаете новости из непроверенных источников. Поэтому выбирать только самые надежные.

3. Полностью загрузиться делами

Легкий способ, но работающий во все времена. Если переживаешь совсем сильно – загрузи себя работой, найти дело, на которое можно отвлечься. Так будет спокойней, и главное – продуктивней.

4. Жить сегодняшним днем

Сосредоточиться на том, что происходит в жизни именно сейчас. Выполняя все дела максимально и до конца, не отвлекаясь на лишнее и постороннее.

5. Исключить себя из списка

Допустить вероятность, что да же самые ужасные массовые беды не случаются со всеми подряд, одним словом – нет никакой гарантии, что именно вы войдете в « зону риска».

6. Принять неопределенность.

Жизнь неопределенна, и сколько не страдай это бессмысленно. Произойдет, что должно произойти, и лишний стресс – ни к чему. Просто довериться жизни и ждать что будет дальше.

Ищите способы противостоять « информационному» cтрессу, и тогда никакие массовые события будут не страшны. А если будут–у вас есть возможность свести тревогу к минимуму.

Будьте спокойны в любых обстоятельствах, ведь это очень важно для жизни!