Почему взрослые мужчины теряют самоконтроль. Про «реактивный ум» и последствия

Для человеческого поведения следование сиюминутным порывам — почти норма. Вы приглашаете девушку «на новоселье», хотя купили квартиру пару лет назад. Она говорит прямым текстом: «Что, завалить меня в первый день хочешь?» Вы огрызаетесь: «Да не очень то и хотелось!»
Она вам: «Да я разу поняла, что ты тупой абрек! По морде видно, что нерусский». А вы ей: «Ты себя в зеркало видела?». А всего минуту назад вы очень мило переписывались и флиртовали, договаривались  о встрече.
Два автомобилиста случайно сталкиваются на дороге.
Один из них зазевался и слегка поцарапал машину другого. «Меня какой-то урод чуть не убил, Павел Васильевич! — кричит  мужчина в телефонную трубку.  — Я сейчас на минуточку отключусь, проучу тварь». «Урод» багровеет. До этого он хотел извиниться, обменяться контактами и дать денег на ремонт, а теперь он готов  его убить. Пострадавший выходит: «Сука! Ты мне зеркало схуярил! Ты что, вчера права купил? Ездишь, как баба». К несчастью, у одного оказывается в машине бейсбольная бита, а у другого есть пояс по карате и навыки рукопашного боя. В результате, у обоих лица разбиты в кровь.
 
Что такое «реактивный ум»
Реактивные люди часто концентрируются на недостатках людей, внешних проблемах и обстоятельствах, которые у них не получается контролировать. Эта сосредоточенность порождает обвинительные установки и усиливающееся чувство собственной жертвенности и конфликт, который может транзитировать их из одного положения в обществе резко в другое, почти всегда вниз на несколько ступеней. Так человек становится жертвой аберрации, теряя за несколько минут работу, любовь и друзей. Это люди типа «Сначала сказал, а потом подумал».
Например, женщина говорит жениху, с которым у неё запланирована свадьба: «Всё, я решила, что ты худеешь на 20 кг и перестаёшь пить в таких количествах. Это портит твоё здоровье. И я хочу поменять твой гардероб, с тобой выйти куда-то стыдно в таком виде! Правильная диета и спорт!» Жених раздражается: «А что же ты со мной встречаться начала, раз я такой неправильный? Ну и найди себе молодого фитнес-тренера, пусть он с тобой спит! И мне тоже не нравится, что ты через день бегаешь по магазинам и скупаешь всякое фуфло!» «Так это мои деньги, что ты вообще понимаешь?» «Ага, значит мои деньги — наши, а твои  — это твои, да?» В результате разорваны почти пятилетние отношения.
Или начальник делает вам замечание, а вы не в силах сдержаться и отвечаете резко и грубо. Вы говорите и уже чувствуете, что летите вниз. Если не сегодня, то завтра утром вас попросят положить заявление об уходе. Но вы не можете остановиться, вы продолжаете говорить, а внутри всё сжимается от ужаса.
Почему мы теряем самоконтроль 
Разумеется, все эти люди изначально вполне умны и логичны. Взрослый мужчина понимает, что женщина не будет долго ждать, чтобы остаться с ним наедине, если он окажется ей симпатичен, однако если пригласить её «Выпить винца и покурить кальянчик» после нескольких минут знакомства, шанс что она согласится — минимален. Но его несёт, он не церемонится и обесценивает её значимость простым «Давай, приезжай!» в час ночи и получает грубый отказ. Сама посреди ночи в квартиру к незнакомому мужчине приезжает только проститутка, но даже ей вызывают такси, а около подъезда ожидает сутенёр, чтобы, не дай бог, с ней что-то не случилось. Получается, что согласившаяся на такую роль женщина — гораздо хуже проститутки. И виновник ДТП, и потерпевший прекрасно знают, что ремонт пары царапин гораздо дешевле и быстрее, чем скандал, суды, и сразу две машины, неподлежащие восстановлению. Более того, можно было извиниться и предложить помощь в ремонте так, что потом стать ещё добрым приятелем и бизнес-партнёром.
Страшно то, что реакция на негативное действие у некоторых людей не меняется с детства. Например, как кто-то отнимал у малыша велосипед и он кричал: «Я на тебя пожалуюсь папе» так и взрослый дяденька с бородой, которому 45 лет, визжит: «Тварь, ты знаешь, какие у меня связи? Тебе не жить, сука!» Как в первом классе, когда девочка отказывалась с вами дружить, вы её били портфелем по голове и рвали её тетради, так вы и сейчас не в состоянии допустить,  чтобы последнее слово и действие осталось за кем-то другим. Но если ребёнок не осознаёт ответственности и не понимает возможных последствий и законов общества, в котором живёт, то взрослые люди могут прогнозировать, чем закончится разговор, лишь исходя из ситуации и тона собеседника. Но в определённый момент происходит нечто, что обычно описывают словами «Остапа несло» или «Наваждение какое-то, крыша поехала». То есть, когда жизненно необходимо сохранять рассудок и сдержаться, человек вдруг перестаёт себя контролировать, словно в его программе какой-то баг. И он становится собственным врагом.

Что делать в такой ситуации
Успешность людей часто связана со способностью справляться с реактивным умом. Включить в нужный момент проактивность очень непросто, особенно если кто-то очень грубо и по-хамски наступил на вашу больную мозоль. Например, ваша жена недавно потеряла ребёнка и врачи сказали, что она не сможет иметь детей. И вдруг кто-то перед вами пляшет с детскими фотографиями и распашонками, рассказывая, что «главное в жизни — это деточки». Конечно, трудно не проломить человеку в этот момент голову, да? Проактивные люди стараются  работать над своей самооценкой и выявлять свои слабые места и те темы, которые могут их как-то спровоцировать или выбить почву из под ног. Реактивный ум лишён гибкости и спонтанности. Его обладатели большую часть времени спят, и реагируют, как амёбы на внешнее раздражение в виде, как им кажется, посягательства на их границы, навязчивой рекламы и т.д. Это обусловленный ум и он несвободен.
Если у вас часто бывает реактивное поведение, самое простое решение — правило двух дней. Некоторые люди чувствуют это интуитивно. Например, исчезая, когда другой заводится и начинает на них накидываться с обвинениями. В первые часы человек  рвёт и мечет, ему надо высказаться и объяснить, какой вы редкостный гад и убегаете от проблемы. Потом удивляется и ищет вас. Затем остыв, анализирует ситуацию и чувствует неловкость и желание помириться. Главное, не наговорить друг другу лишнего в самом начале.

На изображениях: фрагменты картин Адриана Брауэра. Этот фламандский живописец рисовал всяких кривомордых быдланов, опустившихся на самое дно.
Источник ➝

Вы безнадежны: 10 правил хронического неудачника

Как начать беспокоиться и перестать жить.

Фото: hannah k/Flickr

У счастья столько разных обличий, что порой трудно понять, счастливы вы или нет. Несчастье же легко распознать, и оно опасно не только для вас, но и для окружающих. Но что заставляет быть несчастным? Психолог и специалист по эмоциональному интеллекту Трэвис Брэдберри называет 10 привычек, которые чаще других порождают несчастье.

Несчастье гораздо меньше связано с жизненными обстоятельствами, чем мы считаем. Исследователи Иллинойского университета обнаружили, что люди, зарабатывающие больше всех (больше $10 млн в год) лишь чуть-чуть счастливее, чем их рядовые сотрудники.

Счастьем на самом деле можно управлять. Это продукт ваших привычек и вашего подхода к жизни. Поэтому нужно внимательно следить за собой, чтобы эти привычки не утянули вас за собой на дно.

Особенно остерегайтесь 10 склонностей, которые я перечисляю ниже: они гораздо чаще приводят к несчастью.

1. Вы ждете будущего

Убеждать себя «Я буду счастлив(а), когда…» — одна из самых частых склонностей, провоцирующих несчастье. Чем именно заканчивается это высказывание, не важно (это может быть повышение в должности или более высокая зарплата или, скажем, новый роман). Главное, что эта привычка придает слишком большое значение обстоятельствам. Не ждите — займитесь тем, чтобы стать счастливее прямо сейчас, поскольку никакие будущие обстоятельства не дают гарантий.

2. Вы тратите много времени и усилий на приобретение вещей

Люди, живущие за гранью бедности, становятся заметно счастливее, когда их финансовое положение улучшается. Но этот прирост резко сокращается по достижении определенного дохода (примерно $20 000 в год). Есть море исследований, доказывающих, что материальные вещи не делают людей счастливее.

Если вашей привычкой стало гоняться за вещами, у вас высокий шанс стать несчастным. Их приобретение в конечном счете приносит разочарование, и к тому же вы понимаете, что эта погоня стоила вам чего-то реального, что могло бы сделать вас счастливее — отношений с людьми, семейной жизни или хобби.

3. Вы сидите дома

Когда чувствуешь себя несчастным, естественно возникает стремление избегать других людей. Это большая ошибка: общение, даже если вы не получаете от него удовольствия, сильно поднимает настроение. Поймите, что когда ваш отказ общаться с людьми входит в привычку, это плохо сказывается на вашем самоощущении. Отслеживайте, когда плохое настроение внушает вам антисоциальные мысли, и прямо заставляйте себя выйти куда-нибудь и пообщаться с людьми. Вы быстро почувствуете разницу.

4. Вы воспринимаете себя как жертву

Несчастные люди склонны исходить из того, что жизнь тяжела и неподвластна им. Проблема этой философии в том, что она внушает чувство беспомощности, а беспомощные люди не готовы взять дело в свои руки и улучшить жизнь. Конечно, у каждого есть право иногда чувствовать себя плохо. Но важно заметить, когда это начинает влиять на ваше отношение к жизни. Неприятности происходят не только у вас, и вы можете изменить свое будущее, если вы готовы что-то предпринять.

5. Вы пессимист

Пессимистические настроения становятся самосбывающимся пророчеством: когда вы ожидаете чего-то плохого, оно происходит с большей вероятностью. Пессимистические мысли трудно развеять, пока вы не поймете, насколько они нелогичны. Заставляйте себя обращать внимание на реальные факты. Вы увидите, что все не так плохо, как вам представляется.

6. Вы жалуетесь

Жалобы — это поведение, которое подкрепляет негативные установки. Хотя разговоры о том, что вас беспокоит, могут облегчить жизнь, одно дело — излить кому-то душу, и совсем другое — подливать масла в костер недовольства. К тому же жалобы еще и отталкивают других людей.

7. Вы делаете из мухи слона

Неприятности случаются с каждым. Разница в том, что счастливые люди смотрят на них реалистично — как на временное препятствие, — а несчастливые видят в них еще одно подтверждение, что жизнь устроена так, чтобы им было плохо. Счастливый человек может расстроиться, если с ним происходит какая-то гадость по пути на работу, но он видит более общую перспективу: «Противно, но ничего серьезного». Несчастливый человек, с другой стороны, использует такие случаи как доказательство, что день, неделя, месяц — а то и вся жизнь — безвозвратно испорчены.

8. Вы скрываете проблемы

Счастливые люди отвечают за свои поступки. Они признают свои ошибки. Несчастливые же люди видят в ошибках и проблемах угрозу, так что пытаются скрыть их. Но когда проблему игнорируешь, она лишь разрастается. Чем дольше вы ничего не предпринимаете, тем больше вам кажется, что вы ничего и не можете сделать. И тогда вы снова чувствуете себя жертвой.

9. Вы не работаете над собой

Несчастливым людям кажется, что они не контролируют свою жизнь, поэтому они склонны сидеть и ждать, пока что-нибудь не произойдет само. Они не ставят целей, не учатся, не совершенствуют себя, а просто тянут время — и потом удивляются, почему ничего не меняется.

10. Вы равняетесь на других

Зависть и ревность несовместимы со счастьем. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, пора остановиться. Как показало одно исследование, большинство людей не против зарабатывать меньше денег — если все остальные тоже будут зарабатывать меньше. Отслеживайте в себе такое мышление. Оно не принесет вам никакой радости — совсем наоборот.

Средства избавления от беспомощности

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх