Мнительность мешает жить

Очень переживаю по пустякам - то неправильно на кого-то посомтрела, то кто-то неправильно посмотрел

Услышав про чужое горе. могу весь день переживать.

Волнуюсь очень что подумают обо мне другие.

 

Как бы и понимаю, что все это ерунда, стараюсь успокоится, но вот не выходит никак!

Посоветуйте, как научится не брать все слишком близко к сердцу?

Ведь должны же быть какие-то способы, тренинги или секреты