Психолог

45 443 подписчика

Свежие комментарии

  • Владимир Акулов
    В отношении детей... У которых еще *возрастная невменяемость *... Конечно , разумные взрослые должны руководить повед...Скрытые вторжения...
  • Конрад Карлович Михельсон
    Есть 4-й выход: прекратить битву с маятником, перестать бороться за свою значимость, задавать образ той жизни в какой...Если ситуация нам...
  • NeON iONA
    Автор описала частный случай философского закона о единстве и борьбе противоположностей. Этот универсальный закон раб...Если ситуация нам...

10 базовых приемов, чтобы порадоваться, даже когда очень сложно

Эти простые жизненные принципы помогут уменьшить стресс и тревогу.

10 базовых приемов, чтобы порадоваться, даже когда очень сложно

Pinterest.com

Сейчас каждый из нас «завис» в состоянии нестабильности, в ситуации неопределенности будущего. Мы не знаем, чего ждать, когда и как к этому готовиться, мы лишены предсказуемости событий, а потому — не чувствуем себя в безопасности.

Но есть несколько психологических приемов, которые помогут вам вернуть душевное равновесие даже в этот непростой период. Попробуйте внедрить в свою жизнь несколько пунктов из «списка радости», и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Не печальтесь

Посмотрев очередной выпуск новостей, которые не пообещали ничего хорошего, вы сильно загрустили и расстроились. Подумайте, к чему печалиться, если все еще можно изменить и исправить? И к чему печалиться, если ничего сделать уже нельзя?

Относитесь к жизни проще

Вы столкнулись со сложной ситуацией не потому, что с вами что-то не так, а для того, чтобы выучить какой-то урок. Поразмышляйте, чему эта трудность или проблема может вас научить.

10 базовых приемов, чтобы порадоваться, даже когда очень сложно

designcollector.net, trashriotart.tumblr.com

Не откладывайте на завтра

Каждый день всем нам выпадает шанс начать все сначала. Именно сегодня вы можете наладить отношения с тем, с кем давно поссорились.

Именно сегодня вы можете начать заниматься дома спортом или изучать иностранный язык. Именно сегодня у вас есть такая возможность.

Помните, что все временно

Согласно старой притче, на кольце царя Соломона было написано «Все пройдет, и это тоже пройдет». Очень мудрая и глубокая мысль: если вы осознаете, что это всего лишь отрезок пути, то переживать трудности будет гораздо легче.

Принимайте трудности

Относитесь ко всему, что с вами происходит, с благодарностью. Сталкиваясь с серьезными проблемами и бедами, вы начинаете радоваться жизни больше, чем когда все было легко и просто. Будьте за это благодарны.

10 базовых приемов, чтобы порадоваться, даже когда очень сложно

livephotographytiqs.club, spotools.com

Прощайте

Политиков, врачей, журналистов, руководство, друзей, знакомых и незнакомых — прощайте всех, кто каким-либо образом вас «обидел» или разочаровал. Каждый из них выполняет свои работу и делает сейчас все, что от него зависит, чтобы улучшить обстановку вокруг. Простите, если чьи-то слова и поступки не соответствуют вашим ожиданиям и причиняют вам боль.

Будьте осознаннее

Сложности неизбежны, но то, как на них реагировать — личный выбор каждого. Вы можете сделать выбор и фокусироваться на плохих новостях и панике, а можете выбрать осознанность и спокойствие. Не спеша готовить завтрак к семьей, читать друг другу книги, держаться за руки. Не витать мыслями в страшном будущем, а находиться в счастливом настоящем, здесь и сейчас.

Радуйтесь мелочам

Раньше вы жаловались, что у вас не хватает времени читать книги, некогда бывать с семьей, или вам не нравилось ездить на работу в общественном транспорте. Теперь многое изменилось: вам не надо ехать на работу, а времени, чтобы выспаться и провести время с родными, — предостаточно. Все это — мелочи, но вы можете начать им радоваться уже сейчас.

10 базовых приемов, чтобы порадоваться, даже когда очень сложно

society6.com, behance.com

Не зацикливайтесь на себе

Не думайте, что только вы пострадали от текущей ситуации с коронавирусом, не думайте, что ваша боль уникальна. Научитесь воспринимать мир как «мы», будьте готовы помогать, и тогда мир поможет в ответ.

Будьте открыты

Доброе сердце всегда побеждает одиночество. В сложные моменты не закрывайтесь от окружающих: самоизолируйтесь физически, но сохраняйте открытость ума и сердца.

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх