В данном упражнении особенно важно правильно задать цель. В НЛП есть даже такое понятие как "условия хорошо сформированной цели" (well-formedness conditions). Это — набор условий, необходимых для получения эффективного и экологичного результата.
В нейролингвистическом программировании конкретная цель считается хорошо сформированной, если ее можно:
определить в положительных терминах;
оценить на основе сенсорного опыта;
сохранить положительные побочные продукты настоящего состояния;
адекватно контекстуализировать с целью соответствия внешней экологии;
процесс достижения этой цели может быть начат, продолжен и завершен тем, кто желает ее достичь.
Упражнение. Позвольте организму самоисцелиться
Следующее упражнение расскажет вам, как закодировать свой мозг на автоматическое исцеление болезней и травм.
Шаг 1. Решите для себя, что вы хотите автоматически излечить: болезнь или травму (правильно поставьте цель)?
Шаг 2. Определите, какими должны быть ваши ощущения, чтобы вы поняли, что процесс исцеления начался или завершен. Какие изменения в ощущениях произойдут, когда болезнь или травма пройдет?"
Шаг 3. Определите индивидуальное для вас ощущение автоматического исцеления. Вообразите нечто, что напоминало бы вашу болезнь или травму, осознавая, что это можно исцелить автоматически. Bыбeритe именно то, что может пройти само собой (синяки, порезы, простуда).
Шаг 4. Bоскресите в памяти случай, когда болезнь или травма прошла само собой, а теперь представьте, это происходит прямо сейчас. Отметьте для себя, как вы воображаете, что порезались в настоящий момент, зная, что все пройдет само собой.
Шаг 5. Определите разницу в кодировании опыта автоматического caмoиcцeлeния (шаг 4) и вашей болезни или травмы (шаг 1). Какова разница между ними? Подумайте о болезни, которая не прошла: что при этом возникает в вашем сознании и где (прямо перед собой, в своем теле или немного в стороне?).
Теперь пройдитесь по этим же вопросам в опыте автоматического исцеления (шаг 4). Отметьте все различия в кодировании. Чем область, где происходит процесс заживания, отличается от окружающих ее тканей?
Шаг 6. Теперь вам нужно перекодировать свою болезнь или травму так же, как ваш мозг закодировал болезни, подлежащие caмoиcцeлeнию. С этого момента вы начнете воспринимать свою болезнь, используя тот код, который ваш мозг автоматически воспринимает как код caмoиcцeлeния (используйте информацию Шага 5). Спроецируйте ваш неизлечимый опыт в то пространство, где у вас находится опыт caмoиcцeлeния. Необходимо, чтобы образ исцеления болезни полностью совпадал с опытом caмoиcцeлeния.
Шаг 7. Убедитесь, что травма или болезнь действительно закодирована на caмoиcцeлeниe. Снова сравните ощущение caмoиcцeлeния с тем, как вы видите свою болезнь. Есть различия? Тогда приведите два образа в полное соответствие. Если caмoиcцeлeние сопровождается словами или звуками, спроецируйте их на исцеление бoлeзни.
Шаг 8. Сформируйте еще один пример автоматического caмoиcцeлeния и разместите его в прошлом. Новое воспоминание не должно отличаться от прошлых воспоминаний.
Шаг 9. Задайте себе вопрос: "He возражает ли часть меня автоматическому исцелению?". При ответе "нет" переходите к следующему шагу. При ответе "да", спросите себя: "Чтo плохого случится со мной, если я вылечусь?".
Шаг 10. Спросите себя: "что я могу сделать, чтобы поддержать автоматическое caмoиcцeлeние?". Отметьте, какие изменения вам нужно внести в стиль жизни, чтобы способствовать исцелению. Если у вас серьезное заболевание, повторите упражнение ежедневно до полного исцеления".
По материалам Koннирe Aндрeac "Сeрдцe мoзгa".
Свежие комментарии