Две фразы, которые направляют мысли в правильное русло

Canva

Наши мысли влияют на наши чувства и поведение. Негативные мысли способны причинить человеку большой вред.

Низкая самооценка, подавленность, нежелание что-либо делать, вот лишь небольшой список того, на что способны негативные мысли. 

Негативные мысли следует заменять адаптивными. Предлагаю рассмотреть две фразы, с которых можно начать эту большую работу.

 

Важно не то, что они подумают. Важно то, что вы знаете

Для многих людей очень важно то, что о них подумают другие.

Мысль о том, что кто-то подумал или неправильно понял, усиливает тревожность у тревожных людей, усугубляет депрессию, портит настроение и еще больше снижает самооценку. 

Переживания из-за того, что люди подумают, вынуждают оправдываться и объясняться, что не всегда нужно. 

Но так или иначе, люди могут что-то думать. На это сложно повлиять.

Ценность посторонних мнений снижается, если вы сами знаете, что и как было на самом деле.

Это знание ведет к здоровой самооценке, уверенности в себе и хорошему самочувствию.

Никто не придет (и ничто не придет)

Коротко и грустно. Поначалу может показаться, что эта фраза носит негативный оттенок и может испортить настроение. 

И действительно, может. Но это горькая пилюля, которую следует выпить, чтобы было хорошо позже. 

Люди ждут. Ждут того, кто придет и сделает их жизнь счастливой. Ждут того, кто придет и выручит их из беды.

Ждут того, кто расскажет им, как стать богатыми. 

Они ждут даже тогда, когда никто не приходит, но не избавляются от иллюзий. А злятся. На мир, на окружающих, и иногда на себя.

Ожидание чего-то от мира и от других - это следствие установок «должен». Люди считают, что мир и окружающие им что-то должны. 

Но когда человек понимает и принимает то, что никто не придет, это в корне меняет его мышление. Не стоит винить других людей в чем-то. Они тоже ждут. Они тоже думают, что им что-то должны. 

Рассчитывать следует на самого себя.

Только это помогает подняться и начать искать варианты, помощь, работу, вдохновение, мотивацию, увлечения, дополнительный заработок, и так далее. 

На семинаре у психотерапевта Роберта Лихи я запомнила очень важную, на мой взгляд, фразу:

«За год я пишу довольно много книг. Один мой знакомый жаловался, что у него нет вдохновения и он не может дописать одну книгу уже несколько лет. Если бы я ждал вдохновения, я бы не написал ни одной книги».