Жизнь в страхе

Ищу родственные души- я тоже всего боюсь! Иногда мне кажется, что я сама придумываю себе страхи из-за какого-то мазохизма, чтобы потом самой из-за них мучаться... Я боюсь людей, избегаю общения, не люблю публичных выступлений, краснею и волнуюсь так, что видно, как сердце под блузкой бъётся, руки дико дрожжат. А ведь мне надо выступать на сцене часто- это так мучительно!!! И ладно бы только это! В личной жизни боюсь прнрмать решения- всё время мне кажется, что всё делаю не так как надо, что из-за меня страдают люди! Меня постоянно что-то мучает, а недавно я стала чувствовать напряжение в животе, которое постоянно! Иногда оно становится меньше, но совсем не уходит... В 31 год у меня уже гипертония- это не есть гуд, это просто караул! Как успокоить себя?