Это был максимально пафосный заголовок для статьи, но если честно тут все будет правдой. 10 минут действительно могут вас так перезагрузить, что изменения в жизни появятся сами собой.
⠀
Поехали! За 10 минут можно
✔расслабиться. Откиньтесь на спинку стула или даже лягте на диван. Закройте глаза и почувствуйте расслабление во всем теле. Несколько минут ничего не решат (если вы не пожарный и не врач), а мозг чуть остынет и мышцы отдохнут.
⠀
✔сделать зарядку. Пусть не полноценную, но с десяток приседаний, махов руками или пробежки по лестнице раскрутят воронку энергии.
⠀
✔проветрить помещение. 10 минут на свежем воздухе - и вот ваши мысли снова в порядке, а голова ясная.
⠀
✔позвонить родному человеку. Или написать смс. Просто сообщите кому-то, что вы его любите и помните о нем.
⠀
✔помедитировать. Или повизуализировать. Это повышает концентрацию внимания и творческий потенциал. И помогает осуществляться вашим мечтам.
⠀
✔навести порядок. Протрите пыль, соберите носки, помойте посуду. Даже одно из этих действий дает ощущение чистоты. А порядок вокруг вас - это порядок в вашей жизни вообще.
⠀
✔почитать. Не про то, кто с кем спит. А хорошую книгу, хоть одну главу. Менять деятельность очень полезно для мозга. А сменить скучную рутину на интересное чтиво полезно еще и для души.
⠀
✔выучить несколько иностранных слов. Скачайте приложения (у меня есть в актуальном) и за 10 минут можно узнать штук 20 новых слов.
⠀
✔набросать план. На вечер, на неделю, на год, на жизнь.
⠀
✔выпить чаю. Или кофе. Или морс. И насладиться вкусом. Без спешки, осознанно, пребывая в настоящем моменте.
⠀
✔принять душ. Вода отлично расслабляет тело, смывает негатив.
⠀
✔посмотреть забавное видео. Я смотрю про котов. Кто-то про детей. Лишь бы вызывало улыбку.
⠀
Вообще, таких 10-минутных дел, которые нас наполняют и делают жизнь лучше, можно накидать большущий список. Главное, чтобы он был у вас под рукой. Потому что эти небольшие дела важно совершать регулярно, чтобы не выгорать и не перестать наслаждаться жизнью.
⠀
Делаете что-то из этого? Или есть свой список?
Свежие комментарии