Все мы обманываем себя, в той или иной степени. Некоторые — систематически, другие от случая к случаю. Но если вам исполнилось 50, есть лапша, которую вешать самому себе на уши вредно вдвойне. Это вранье портит нам жизнь и здоровье.
«Я уже никогда не смогу сбросить лишние килограммы»
Действительно, в определенном возрасте сбрасывать лишний вес становится труднее. Но если вам за 50 и он у вас есть, то сделать это необходимо: судя по последним исследованиям, лишний вес после менопаузы увеличивает риск многих заболеваний — например, рака груди и диабета. Почему это так трудно? Примерно после 45 лет человек начинает терять мышечную массу, примерно по 1 проценту в год, а на месте мышц появляется жировая ткань, примерно в таком же темпе. Мышцы, как известно, сжигают гораздо больше калорий, чем жировые отложения, поэтому потреблять калорий с возрастом надо меньше. Например, в 50 лет в сутки необходимо на 200 калорий меньше, чем в 40. Это означает, что вес сбросить все-таки можно: надо меньше есть и больше двигаться.
«Всем плевать, как я выгляжу»
Частично это правда, но дело тут не в вашем возрасте. Просто люди вообще не обращают особого внимания на чужую внешность, это нам только кажется, что все на нас смотрят и обсуждают. В действительности каждый занят только тем, как выглядит он сам, и впечатлением, которое он производит на окружающих. Посмотрите на себя в зеркало и ответьте: вы счастливы? Добры ли вы к окружающим? Живете ли вы полной и интересной жизнью? Вот это важно по-настоящему. А что до внешности, то главное — это нравится самому себе. Это правило подходит вообще всем, а не только тем, кому за 50. И помните: после 50-ти вы вошли в зону под названием «не вам меня судить». Носите, что нравится вам.
«Буду работать до самого конца»
Этот вариант возможен, только если вам крупно повезет. После определенного возраста сохранить работу, и уж тем более — найти новую, становится непросто, ведь дискриминация по возрасту до сих пор встречается на рынке труда сплошь и рядом. Но если оставить проблему трудоустройства в стороне, признайтесь честно: неужели вам действительно хочется работать «на дядю» до самой старости, если вы пахали с 9 до 6 целях 30, 35, 40 лет подряд? У большинства из тех, кто собирается продолжить работу на пенсии, мотив один: деньги. И если вы все-таки не хотите, чтобы вас вынесли с работы вперед ногами, переходите к следующему пункту:
«Мне придется работать на пенсии, потому что мне не хватит денег»
Подумайте о том, сколько денег вы тратите на ерунду сейчас. Может, пора сократить лишние траты и научиться обходиться тем, что есть (и отложить немного на старость)? Да, пенсия будет намного меньше, чем зарплата. Но насколько вам будет ее хватать, зависит только от вас.
«С моей работой никто, кроме меня, не справится»
Мы говорим это себе, чтобы потешить чувство собственной значимости. Поверьте: можете хоть завтра уволиться или закрыть свой бизнес, и мир не перевернется. Вместо того чтобы раздувать чувство собственной важности, подумайте: а какую еще пользу я могу принести миру? Часто оказывается, что эта польза лежит далеко за пределами рабочей сферы.
Чтобы не заниматься этим и другими видами самообмана, надо почаще повторять слова, которые произносит герой романа Сьюзан Хинтон «Изгои»: «Я все время пытаюсь врать сам себе. Хорошо, что я никогда себе не верю».
Свежие комментарии