“Если в любой ссоре убрать эмоции, то остается просто ситуация.”
Не могу с этим не согласиться, потому, что намного проще обходиться с “просто ситуацией”, которую нужно решить, чем с “бомбой замедленного действия” у которой очень высокий градус, особенно, если это конфликт в паре.
В любом взаимодействии между двумя людьми, рано или поздно, конфликт неизбежен. У вас могут не всегда совпадать взгляды, интересы, желания, и когда они сталкиваются, тогда и начинается этот “большой и страшный… конфликт”. Хотя, он может быть и вполне мягким, конструктивный, но, все равно — это он.
Первое что нужно понять — если в вашей паре нет конфликтов, то это что-то странное. Здесь 2 варианта — у вас “конфетно-букетный” период и яркая влюбленность, когда вы все прощаете партнеру. Или, наоборот, ваши отношения умерли и вас настигла жесткая, сухая бытовуха, чувств не осталось, вы больше ничего друг от друга не хотите.
В остальных случаях, когда сталкиваются интересы двух людей — это, помимо того, что неприятно и обидно, еще и может вас развивать — вы же найдете самое продуктивное решение сложной ситуации, то решение, которое родится в споре, будет самым верным.
Как же сделать конфликт полезным, позволить ему выполнять функцию развития в вашей паре? Вот несколько советов:
- Будьте честны — четко объясните свою позицию партнеру. Если вы будете чего-то недоговаривать, ваш партнер просто не сможет скорректировать свою позицию в отношении вашей.
- Не отмалчивайтесь — выявите свои порывы и желания, иначе они проявятся в самый неожиданный момент.
3. Никогда не конфликтуйте, когда вы не в форме. Если вы устали, больны, расстроены или чем-то раздражены, ваши эмоции будут еще горячее. Когда мы конфликтуем, мы хотим получить что-то от партнера и эмоциональный уровень повышается. А если он и так повышен на фоне болезни — ждите двойного удара и бурю страстей. И тогда ваш конфликт, из формата конструктивного, перейдет в деструктивный. Скорее всего вы впадете в состояние аффекта и будете не просто пытаться решить проблему, а давить вашего партнера. И тогда не надейтесь, что не получите того же в ответ.
4. Научитесь притормаживать — если вы уже в состоянии аффекта, необходимо его распознать и остановить. Если вас “понесло” возьмите паузу и глубоко вдохните. Самое мудрое, что вы можете здесь сделать — это сказать партнеру “МЕНЯ понесло, мне нужно отдохнуть, собраться с мыслями и понять, чего я хочу.”
5. Говорите о себе. Никогда не используйте в конфликтах фразы — “А ты сказал..”, “А ты сделал…”. Все, что вы можете сказать — это “Твои слова меня задели”, “Твои слова меня расстраивают”, “Я на это очень сильно злюсь”. Это не партнер заставляет вас быть таким человеком — это вы так себя чувствуете.
А главное, помните — пока мы конфликтуем, мы живы.
Автор: Психолог Владимир Гарипов
Свежие комментарии