Самый лучший совет, который сам собой напрашивается - это, чтобы вы что-то запомнили, то нужно это чаще вспоминать, а если хотите что-то забыть, то вспоминать как можно реже
Повторение — мать учения. Знакомая с детства поговорка.
Многие успешные люди начинают достижение целей именно с визуализации желаемого результата. Эта техника позволяет в голове создать сильный психический образ и постоянно держать его в голове.
К сожалению очень многие пользуются этой техникой для сохранения негативного образа. Конечно же это происходит неосознанно, однако эффект точно такой же.
Самый лучший совет, который сам собой напрашивается — это, чтобы вы что-то запомнили, то нужно это чаще вспоминать, а если хотите что-то забыть, то вспоминать как можно реже.
К сожалению это не так легко сделать. Даже практически невозможно что-то просто взять и забыть, особенно это относится к пугающим образам.
Можно попытаться просто об этом не думать, но психологи советуют использовать другой способ.
Вам понадобится лишь резинка, которую необходимо носить на руке и щелкать её каждый раз, когда неприятная мысль приходит к вам в голову. Я даже знаю человека, который таким образом бросил курить. Он щелкал себя каждый раз, когда приходило желание «затянуться».
После сильного потрясения отлично помогает отвлечься различная физическая активность, которая вам нравится: пеший поход, конный спорт, различные соревнования, уборка …
В книгах по НЛП рекомендуют осознанно проиграть неприятный опыт в голове со всеми деталями. Затем сделать это снова, но уже стараться смотреть на себя со стороны. Затем снова, но уже без звука и в черно-белом режиме. Затем снова но представлять изображение маленьким-маленьким, не больше почтовой марки…
Это позволяет отдалиться от ситуации и при каждом воспоминании прокручивать без звука, в черно-белом формате и крохотного размера. Знаете… этот способ так же помогает выключить мысли из головы, и быстро уснуть.
Автор: Чернов Дмитрий
Свежие комментарии