Каждый знает о разрушительном воздействии стресса на организм. Современный человек видит рекламу, предлагающую ему купить различные препараты, позволяющие успешно справляться со стрессом. Возникает впечатление, что стресс чем-то сродни обычной простуде. Проглотил таблетку и сразу все прошло. Но это невероятно упрощенное понимание этой проблемы. Стресс, достаточно сложная реакция, возникающая в человеческом организме в ответ раздражители. Внешние и внутренние. Он воздействует и на тело, и на мозг. Поэтому, при возможности, надо обратиться к квалифицированному психологу, чтобы он мог разобраться в том, откуда возникает стресс. Как видите, одной таблеткой тут не обойтись.
Что такое стресс
Возможно, читатель будет удивлен, если узнает, что стресс, с которым мы так упорно боремся, это защитная реакция организма, помогающая человеку выжить в экстремальной ситуации. Ведь что случается во время стресса? Движения человека становятся быстрыми, а реакция — молниеносной. В некоторых случаях необъяснимым образом возрастает физическая сила. Известен хрестоматийный пример молодой хрупкой женщины, которая смогла поднять тяжелую телегу, когда под ней оказался ее ребенок. Это воздействие стресса.
Почему же мы с ним боремся?
Боремся потому что в нашей сегодняшней реальности большинству людей не приходится постоянно опасаться за себя и близких людей. А вот сама жизнь в мегаполисе заставляет организм все чаще переключаться на этот режим постоянной защиты. Причин много. Это и приводит к многочисленным физическим и психическим расстройствам. И тут помогут не таблетки, а консультации психолога и некоторые полезные советы, позволяющие человеку расслабиться и вернуть организм в его обычное состояние.
Совет первый
У вас должно быть такое место, где можно полностью расслабиться и отрешиться от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью. В идеале – ежедневно.
Совет второй
Стресс требует интенсивной работы всех систем организма. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут экстремальные виды спорта. Поверьте, что после экстрима обязательно наступает облегчение.
Совет третий
Помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних переживаний. Это может быть комплекс вины, негативные впечатления детства и много другое.
Свежие комментарии