Что отдаем, то и получаем. Торжество законов отражения

Всё, что исходит от человека, к нему же и возвращается!

Что отдаем, то и получаем. Торжество законов отражения

Злой человек счастлив, пока сделанное им зло не созрело, но когда оно созрело, тогда злой человек познаёт зло. Зло возвращается на того, кто его сделал, так же как пыль, брошенная против ветра.

Ж. Лабрюйер

Очень часто человек излучает в окружающий мир собственную страсть и ненависть, а потом он испытывает защитную реакцию — страх и тревогу. Получается — «получил то, что отдал». А можно отдать другое, к примеру любовь, нежность, внимание, заботу… Выходит, от нас самих и зависит то, что мы получаем.

Получаем то, что отдаём. В этом и состоит величие этого закона Вселенной!

Отсюда и вытекает очень созидательная рекомендация — излучайте добрые чувства, и Вселенная ответит Вам тем же.

Каждый притягивает к себе то, о чём он думает. Чем больше у нас добрых мыслей и действий, тем больше доброты и любви мы привлекаем в свою жизнь.

Думая о ком-то негативно, мы разрушаем прежде всего себя. Когда человек думает о ком-то с ненавистью и озлобленностью, он разрушает в своей душе позитивное жизнелюбивое Божественное начало. Душа такого человека страдает и испытывает мучения от того, что он с помощью своего озлобленного разума отошёл от истины и забыл, для чего пришёл в эту земную жизнь. Терзаясь, душа хочет не ненавидеть, а любить, быть полезной и нужной людям.

Каждое следствие имеет свою причину. Всякая же причина исходит от нас — в этом суть так называемых «кармических зависимостей». Это суть одного и того же:
«как ты, так и к тебе»;
«что посеял…»;
«что отдал, то и…».
Действительно, что мы отдаём, то мы и получаем. Когда мы обкрадываем кого-то, жизнь неминуемо обкрадывает нас. Когда мы лжём, жизнь через окружающих людей платит нам тем же. Злые слова, которые высказываются намеренно, возвращаются адресату, пославшему их. Они ранят, затем убивают его и не обязательно в буквальном, физическом смысле. Такой человек постепенно начинает угасать, терзаемый чувством вины и сожаления. В итоге он тормозит свой путь развития и идёт по пути своей гибели. Когда человек посредством лжи хочет взять контроль над другим человеком, неотвратим эффект бумеранга — эта ложь вернётся отдавшему её в более разрушающем виде. Оболгавший другого, чтобы избежать наказания, возможно, и добьётся кратковременного ликования, однако затем последуют очень чувствительные «уроки научения», которые через чувства вины и угрызения совести укажут «виновнику» на нарушение Вселенского закона и принудят его к раскаянию и прощению за высказанную в своё время ложь.

Имеющий получает, неимеющий отдаляется от получения ещё дальше. Что имеешь, то получишь, чего не имеешь, того и не получишь. По-другому это положение выглядит так: богатые богатеют, бедные становятся ещё беднее. Аналогию этого положения можно описать примерно так:

  • если в Вас есть предательство, будете Вы преданы;
  • если в Вас нет предательства, предательство обойдёт Вас стороной.

Признайте авторство жизненных ситуаций,в которых оказываетесь. Людям, излишне подозрительным и придирчивым по отношению к близким, свойственно свои жизненные неудачи объяснять во многих случаях исключительно внешними обстоятельствами. Такие люди убеждены, что к ним окружающие относятся несправедливо и без особого тепла и внимания. Таким людям очень трудно бывает понять, что они сами и наделили окружающих излишней подозрительностью, чёрствостью, невнимательностью и другими, далеко не лучшими, человеческими качествами. Именно поэтому человек, желающий любви и одновременно защищающийся от неё же, настоящей, истинной любви и не получает. Не получает он внимания, заботы и любви потому, что сам провоцирует окружающих его людей относиться к нему без любви. Помощь таким людям будет заключаться в том, чтобы приблизить их к пониманию того, что они сами являются авторами чувств, спроецированных на других людей. Признание авторства жизненных ситуаций, которые окружают человека, действительно способно изменить их к лучшему.

Жизнь в доме, в который Вы не вложили своего труда, не будет Вам в радость. Если человек не вложил своих усилий (энергии) в дом, в котором живёт, он не доставит ему такой радости, как если бы он вложил в него частицу своего внутреннего «Я», частицу усердия, желания, любви и своей души.

Если Вас оскорбляют и обвиняют, поблагодарите того, кто это делает. Когда на Вас обрушивается метеоритный дождь крика, оскорблений, обвинений, гнева и раздражения… найдите силы поблагодарить людей, от которых это исходит за… великую подсказку, великий урок научения. Чему? А вот об этом подумайте сами.

Нет действия без последствий. В мире существует Закон Справедливости. Неправедные поступки людей нарушают гармонию, мировой порядок и равновесие. Для их восстановления необходимо, чтобы «нарушитель» испытал все последствия на себе. Именно так, через страдания от полученного наказания со стороны Вселенной, человек и научается соблюдать законы. Таким образом, если поступки человека послужили причиной страдания для других, в такой же мере он будет страдать и сам.

Подобное притягивает и порождает подобное. Создавая в душе покой и гармонию и настраиваясь на положительный образ мысли, Вы будете привлекать к себе только положительные явления и людей, которые думают подобным же образом. Когда же мы обижаемся, обвиняем и недовольны окружающими людьми, то наша жизнь становится мрачной и печальной, вокруг нас находятся люди с подобным же складом мыслей и намерений. Отсюда и появляется вывод о том, что всякое следствие несёт свою причину, всякое явление имеет свою сущностную основу.

Обычно мы находим себе подобных собеседников. Это означает, что нам бывает легко общаться с теми, кто отражает нас или дополняет те черты, которыми мы гордимся и наслаждаемся.

Любое событие — это коллективное творчество. Всё, что происходит с человеком, отражает единую и всеобщую его сопричастность с окружающими людьми, со всей Вселенной. Человек является не только свидетелем какого-либо события, но и его участником, явным или неявным. Причём если человек активно обращает внимание на это событие (а это означает сопричастность к этому событию его подсознания), то он является, скорее всего, его создателем.

«Эффект бумеранга» и его проявление в жизни. Всё, что мы думаем, говорим или делаем, обладает удивительным эффектом бумеранга. Так, когда мы высказываем свои суждения в виде критики, гнева или в любой другой агрессивной форме, они возвращаются к нам же. Однако также возвращаются и любовь, радость, восхищение и многое другое позитивное, что мы можем легко подарить людям.

Как готовы Вы, такова готовность и окружающих. Так, к примеру, если человек не вписывается в Ваше расписание, то он
подсознательно не готов к встрече с Вами. А значит, и Вы не готовы к этой встрече, чтобы помочь ему.

Всё, что исходит от человека, к нему же и возвращается. Вот тому подтверждение: привыкший мыслить негативно, следуя «закону отражения», постоянно оказывается во всевозможных негативных ситуациях.

«Ожидание от кого-то» — это фактическое «ожидание от самого себя». Ожидание от других людей на самом деле — это ожидание от самого себя, поскольку человек поступает с другими так же, как и с собой.

Внешнее поведение есть проявление того, что происходит внутри человека. Действительно, как показывает практика, в девяноста случаях из ста внешнее поведение людей отражает его внутреннее состояние.

«Мы судим других по себе». Действительно, в жизни мы становимся такими, как те, кого судим. Чтобы изменить себя, нужно самого себя осознать, увидеть себя как бы со стороны. И когда мы это сделаем, мы заметим, что наш разум создаёт нашу реальность, наши поступки устанавливают точный образ получаемого нами счастья, которое мы давали другим людям.

Человек — это своеобразный магнит, который притягивает себе подобных. Перед тем как выйти утром из дома, одарите весь мир своей любовью, мысленно настройтесь, что встретитесь только с приятными и во всех смыслах замечательными и счастливыми людьми, умными и добрыми. Вот увидите, именно такие люди Вам и встретятся. Это произойдёт потому, что Вы, будучи сами таковыми, как магнит притянете себе подобных.

В жизни нет ничего случайного, все подсознательно закономерно. Никто не может причинить нам зло, если мы его не заслуживаем, если оно не вызвано нашими прежними поступками или желаниями.

По книге Вячеслав Панкратов, Людмила Щербинина «Улыбнись на счастье»!

Источник

Средства избавления от беспомощности

Когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности... Что же с ним делать?

Чувство беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.



Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили. Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.

Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:

— испытывает поражение, несмотря на все усилия;

— переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;

— оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

Теорию о выученной беспомощности подтверждает жизнь.

Не обязательно сидеть на поводке и получать удары током. Все может оказаться прозаичнее. Когда я писала эту статью, попросила друзей на фейсбуке поделиться своим опытом переживания выученной беспомощности. Мне рассказали:

— про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,

— про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом — почти такая же история про жену),

— про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.

Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.

Порой даже абьюзивного партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.

«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, — рассказывает Геля. — У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S — Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: „Вот вам и подтверждение гипотезы“. На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались».

Как противостоять хаосу?

Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию?

Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?

Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

Средство 1: Делайте что-нибудь

Серьезно: что угодно. Психолог Бруно Беттельгейм выжил в концлагере с политикой постоянного хаоса. Руководство лагеря, рассказывал он, устанавливало новые запреты, часто бессмысленные и противоречащие друг другу. Охранники ставили заключенных в ситуации, где любое действие могло привести к суровому наказанию. В этом режиме люди быстро теряли волю и ломались. Беттельгейм предложил противоядие: делать все, что не запрещено. Можешь лечь спать вместо того, чтобы обсуждать лагерные слухи? Ложись. Можешь почистить зубы? Чисть. Не потому, что хочешь спать или заботишься о гигиене. А потому, что так человек возвращает субъективный контроль в свои руки. Во-первых, у него появляется выбор: сделать то или иное. Во-вторых, в ситуации выбора он может принять решение и немедленно его исполнить. Что важно — это собственное, личное решение, принятое самостоятельно. Даже маленькое действие становится вакциной против превращения в овощ.

Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных. Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии. У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили.

Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.

Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.

Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами

Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.

Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.

Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение. Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц. Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.

Что это может дать? Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий. Нарастить уверенности в своих силах. Нанизывайте новый опыт как бусины на леску. Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».

Средство 3: Другой взгляд

Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.

В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства. Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.

Селигман предложил схему рефрейминга: переосмысления опыта и перестройку восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:

A — Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.

B — Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.

C — Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?

D — Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.

E — Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?

Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.

Что это может дать? Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни.

P.S. Техника безопасности
Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому. Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема. Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат. А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту. Особенно стоит обратиться за профессиональной помощью, если:

Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.

— вы испытываете тяжелые переживания и по шкале от 1 до 10 оцениваете их на 7 или выше;
— вы находитесь в депрессивном состоянии, все валится из рук;
вы начали самостоятельную работу, но в процессе ощущаете себя хуже;
— ощущение беспомощности усиливается, а негативные представления о себе укрепляются.

Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии. Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше. У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю.

Елизавета Мусатова

Популярное в

))}
Loading...
наверх