11 Заповедей борца с прокрастинацией

1. Самое главное — признать, что прокрастинация прочно обосновалась в твоей жизни. Как только ты обозначишь врага самому себе, бороться с ним будет гораздо проще.
2. Забудь идею жить по строгому распорядку дня. Будь реалистом, вноси в распорядок только то, что реально сможешь успеть сделать качественно и в срок.
3. Получив от шефа большое задание, не спеши хвататься за голову и кричать, что оно невыполнимо. Выполни сначала самое простое, а потом берись за сложное.
4. Забудь слово «надо». Убеждай себя: «Я хочу сделать ...»
5. Следи за собой. Думай, анализируй свои действия. Почему ты уже полтора часа ковыряешься в интернете, вместо того чтобы позвонить важному человеку? Ты его боишься? Почему? Каков самый плохой вариант развития событий? Может, даже этот вариант — не катастрофа?
6. Завязывай с перфекционизмом. Боязнь ошибиться в выполнении порученного тебе дела приведет к тому, что ты его вообще не сделаешь.
7. Совершив ошибку, не впадай в депрессию. Признай (и признайся другим), что промахнулся, немного погорюй, придумай, как в дальнейшем не допускать такого.
8. Не иди на поводу у коллектива. Если твои коллеги — отъявленные лоботрясы, это совершенно не значит, что ты должен вместо работы полдня слушать сооружать с коллегами пугало из надувной женщины. Иногда можно повалять дурака, но ведь у тебя есть и куда более интересные занятия.
9. Хвали себя за любое сделанное дело. Гордись собой. «Ай да Пушкин, ай да сукин сын!».
10. Если буквально разбил паралич и нет никаких душевных сил делать дела — ок, отвлекись. Но сделай что-нибудь реально интересное и полезное. Почитай книгу, закажи билеты в Таиланд, как давно уже собирался.
11. Мелкое неприятное дело проще сделать с разбегу, не раздумывая. Это тебе любой черноморский пацан скажет: если затормозишь на краю обрыва и задумаешься, не прыгнешь в воду никогда.

Источник