Как ваши глаза выдают ложь

Может ли движение глаз показать, говорите вы правду или нет? Некоторые эксперты по языку тела полагают, что человек определённым образом двигает глазами, когда лжёт, но другие не соглашаются с ними. Общепринято, что левая сторона нашего мозга связана с логикой, а правая сторона – с воображением. Поэтому любой, кто смотрит влево, использует свою логическую сторону, а те, кто смотрят вправо, получают доступ к творческой стороне. Из этого следует, что логика = правда, а креативность = ложь.

Как ваши глаза выдают ложь

Эта связь между движениями глаз и ложью появилась во времена расцвета нейролингвистического программирования (НЛП) в 1972 году.

Основатели НЛП Джон Гриндер и Ричард Бендлер разработали диаграмму «стандартных движений глаз» (Глазные Ключи Доступа). Эта диаграмма иллюстрировала, куда перемещаются наши глаза в зависимости от наших мыслей.

Когда мы думаем, наши глаза перемещаются согласно тому, как мозг получает информацию, которая хранится четырьмя различными способами:

1. Визуализация
2. Слух
3. Кинестетика
4. Внутренний диалог

То, с помощью какого из этих четырёх способов мы получаем доступ к информации, диктует, куда перемещаются наши глаза.

• Вправо вверх: визуальное воспоминание
• Влево вверх: визуальное конструирование
• Вправо: слуховое воспоминание
• Влево: слуховое конструирование
• Вправо вниз: внутренний диалог
• Влево вниз: кинестетическое воспоминание

Движения глаз во время лжи более подробно:

• Вправо вверх

Если кто-то попросит вас, вспомнить ваше подвенечное платье или первый дом, который вы купили, вы переместите глаза вправо вверх для доступа к части визуальных воспоминаний мозга.

• Влево вверх

Представьте свинью, летящую по небу, или коров с розовыми пятнами. Тогда вы переместите глаза влево вверх, поскольку будете визуально конструировать эти изображения.

• Вправо

Чтобы вспомнить вашу любимую песню, вы должны переместить глаза вправо, чтобы получить доступ к части слуховых воспоминаний мозга.

• Влево

Если кто-то попросит вас представить самую низкую басовую ноту, вам нужно будет подумать, поэтому ваши глаза переместятся влево, чтобы попробовать сконструировать этот звук.

• Вправо вниз

Если вас попросят вспомнить запах свежескошенной травы или костра, или вкус любимого пива, ваши глаза опустятся вправо вниз в попытке вспомнить этот запах.

• Влево вниз

Это направление движения ваших глаз, когда вы разговариваете сами с собой или участвуете во внутреннем диалоге.

Итак, как эти знания о движении глаз помогут нам понять, что кто-то лжёт?

Теперь мы знаем, на что обратить внимание в движении глаз, если мы подозреваем кого-то во лжи. Если вы задаёте кому-то вопрос, вы можете обратить внимание на движения его глаз и определить, лжёт человек или нет.

Таким образом, типичный правша должен посмотреть налево, если он обращается к фактическим событиям, воспоминаниям, звукам и чувствам. Если он лжёт, его глаза переместятся вправо, к творческой стороне.

Например, если вы спросите своёго партнера, на работе ли он задержался вчера вечером, и он ответит «Да, а где ж ещё?!» и отведёт глаза влево, знайте, что он говорит правду.

Это соотношение движения глаз и лжи применимо к типичному правше. Для левшей действуют противоположные значения движения глаз.

Можете ли вы действительно сказать, что человек лжёт, просто наблюдая за движением его глаз?

Однако существуют эксперты, которые не считают, что движение глаз и ложь связаны между собой. Исследование проводилось в Университете Хартфордшира. Волонтёров снимали на камеру, фиксируя движения глаз в зависимости от того, говорят они правду или лгут. Другая группа волонтёров посмотрела видео первой группы и должна была сказать, может ли она обнаружить, кто лжёт, а кто говорит правду – просто следя за движением их глаз.

Профессор Вайзман, психолог, который руководил исследованием, заявил: «Результаты первого исследования не показали связи между ложью и движением глаз, а второе показало, что сообщение людям о признаках, выявленных практиками НЛП, не улучшило их навыки выявления лжи».

 

Дальнейшие исследования связи движения глаз и лжи включали видео интервью, на которых люди призывали о помощи относительно пропавших родственников. Также были изучены ролики, на которых люди утверждали, что стали жертвами преступлений. В одних видео люди лгали, в других – говорили правду. После анализа не было обнаружено никаких доказательств связи между движением глаз и ложью.

Соавтор исследования, доктор Кэролайн Уотт из Эдинбургского университета, утверждает : «Большой процент общественности полагает, что определённые движения глаз являются признаком лжи, и эта идея даже преподаётся в организационных учебных курсах».

Доктор Уотт полагает, что настало время отказаться от этого способа мышления и сосредоточить внимание на других средствах идентификации лгунов.

Заключительные мысли

Несмотря на упомянутое выше исследование, которое разоблачило этот метод, многие продолжают полагать, что когда человек лжёт, его глаза совершают определённые движения глаз. Однако большинство экспертов считают, что распознать ложь намного сложнее, чем просто наблюдать за движением глаз.

Вайзман соглашается: «Существуют некоторые фактические сигналы, которые могли бы указывать на ложь – например, статичность, немногословность или спокойствие с точки зрения эмоциональности, но я не думаю, что есть причина продолжать держаться за эту теорию о движении глаз».

Источник ➝

Средства избавления от беспомощности

Когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности... Что же с ним делать?

Чувство беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.



Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили. Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.

Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:

— испытывает поражение, несмотря на все усилия;

— переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;

— оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

Теорию о выученной беспомощности подтверждает жизнь.

Не обязательно сидеть на поводке и получать удары током. Все может оказаться прозаичнее. Когда я писала эту статью, попросила друзей на фейсбуке поделиться своим опытом переживания выученной беспомощности. Мне рассказали:

— про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,

— про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом — почти такая же история про жену),

— про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.

Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.

Порой даже абьюзивного партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.

«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, — рассказывает Геля. — У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S — Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: „Вот вам и подтверждение гипотезы“. На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались».

Как противостоять хаосу?

Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию?

Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?

Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

Средство 1: Делайте что-нибудь

Серьезно: что угодно. Психолог Бруно Беттельгейм выжил в концлагере с политикой постоянного хаоса. Руководство лагеря, рассказывал он, устанавливало новые запреты, часто бессмысленные и противоречащие друг другу. Охранники ставили заключенных в ситуации, где любое действие могло привести к суровому наказанию. В этом режиме люди быстро теряли волю и ломались. Беттельгейм предложил противоядие: делать все, что не запрещено. Можешь лечь спать вместо того, чтобы обсуждать лагерные слухи? Ложись. Можешь почистить зубы? Чисть. Не потому, что хочешь спать или заботишься о гигиене. А потому, что так человек возвращает субъективный контроль в свои руки. Во-первых, у него появляется выбор: сделать то или иное. Во-вторых, в ситуации выбора он может принять решение и немедленно его исполнить. Что важно — это собственное, личное решение, принятое самостоятельно. Даже маленькое действие становится вакциной против превращения в овощ.

Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных. Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии. У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили.

Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.

Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.

Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами

Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.

Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.

Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение. Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц. Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.

Что это может дать? Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий. Нарастить уверенности в своих силах. Нанизывайте новый опыт как бусины на леску. Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».

Средство 3: Другой взгляд

Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.

В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства. Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.

Селигман предложил схему рефрейминга: переосмысления опыта и перестройку восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:

A — Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.

B — Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.

C — Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?

D — Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.

E — Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?

Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.

Что это может дать? Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни.

P.S. Техника безопасности
Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому. Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема. Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат. А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту. Особенно стоит обратиться за профессиональной помощью, если:

Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.

— вы испытываете тяжелые переживания и по шкале от 1 до 10 оцениваете их на 7 или выше;
— вы находитесь в депрессивном состоянии, все валится из рук;
вы начали самостоятельную работу, но в процессе ощущаете себя хуже;
— ощущение беспомощности усиливается, а негативные представления о себе укрепляются.

Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии. Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше. У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю.

Елизавета Мусатова

Популярное в

))}
Loading...
наверх