Разбираемся, так ли важно обниматься и для чего это делать.
Пожалуй, Международный день объятий — один из самых приятных и трогательных праздников в году! В 1986 году в США 21 января было объявлено Национальным днем объятий, а затем торжество распространилось по всему миру. В чем его суть? В этот день вы можете заключить в крепкие объятия не только родных и друзей, но и всех понравившихся незнакомцев (правда, если вы живете в криминальных районах, лучше отказаться от этой идеи). Объятия не только приятны, но и крайне важны для здоровья. Зачем же нужно обниматься?
Обнимайтесь, чтобы получить гормон любви
Американский специалист в области нейроэкономики Пол Зак имеет очень интересную работу — он изучает окситоцин — «гормон объятий и любви». По его словам, когда влюбленные крепко прижимаются друг к другу, их уровень окситоцина начинает зашкаливать — это приводит к укреплению взаимного доверия и возрастанию «сексуального аппетита».
m.ok.ru, @kat_in_nyc
Пол Зак очень любит обниматься и довольно часто дарит окружающим свои объятия. Его рецепт долгой и счастливой жизни прост — восемь объятий в день. Всего восемь объятий, и мир вокруг станет счастливее, и вы почувствуете себя лучше. Рекомендуем попробовать, не откладывая!
Обнимайтесь, чтобы лучше спать
Пытаясь объяснить простыми словами, что такое нейромедиаторы, ученые отшучиваются: «Нейромедиаторы — это праздник, который всегда с тобой». Один из наших любимых нейромедиаторов — анандамид. С санскрита его название переводится как «идеальное счастье» и «блаженство». Он участвует в регуляции сна и приема пищи, отвечает за устранение печальных воспоминаний, повышает мотивацию и усиливает удовольствие. А его усиливают как раз объятия!
Статья на эту тему вышла в 2015 году в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, так что если вы страдаете от бессонницы, но никакие советы сомнологов не помогают, попробуйте просто обниматься на ночь — должно сработать.
@kat_in_nyc, burnettsboards.com
Обнимайтесь, чтобы бороться с вирусами
Американские ученые убеждены, что объятия не только улучшают сон и поднимают настроение, но и помогают организму бороться с вирусами. То есть пользу от объятий можно не только почувствовать, но и потрогать — например, прикасаясь к своему носу, который избежал насморка благодаря объятиям.
Ученые провели исследование, в ходе которого 404 взрослых человека рассказали о том, как часто обнимаются с близкими людьми. А затем всех добровольцев попытались заразить вирусом, вызывающим симптомы простудного заболевания. В итоге исследователи пришли к выводу, что люди, которые много и регулярно обнимаются с другими людьми, менее подвержены вирусам и простудам.
Специалисты убеждены, что тактильный контакт улучшает эмоциональное состояние человека, укрепляет общее состояние организма и, как следствие, человек чувствует себя счастливее. Готовы убедиться на себе?
psihologiyaotnoshenij.com, hosanna.store
Что делать, если некого обнять
Иногда очень хочется прижать к себе кого-нибудь родного и близкого или прижаться самому к чьему-то теплому плечу, но такой человек либо далеко, либо вообще пока не появился на вашем горизонте. Что же делать в такой ситуации? Главное — не впадайте в депрессию: получить оситоцин и прочие «бонусы» от объятий вы тоже сможете. Для этого можно обнимать плюшевые игрушки! Да-да, ученые обнаружили, что для роли объекта объятий подходят не только люди, но и игрушечные медведи и зайцы.
Обниматься с игрушками также полезно! Ученые из Амстердама доказали, что когда человек прижимает к себе игрушку, улетучивается чувство тревожности. Возможно, именно поэтому дети часто не могут заснуть без любимого плюшевого медвежонка. А еще прикосновения к мягким игрушкам повышают самооценку и даже спасают от страха смерти.
@kat_in_nyc
Получить удовлетворение от тактильного контакта можно и другими способами, например:
- отправиться на массаж — там ваш запрос на тактильность точно удовлетворят;
- купить абонемент на танцы (и ходить на занятия) — особенно хорошо подойдут парные танцы, где вы непосредственно взаимодействуете с партнером: бачата, танго.
- устроить домашний СПА-ритуал — аккуратно пройдитесь по всему телу сухой массажной щеткой, затем примите горячку ванну с ароматной пенной, а после — воспользуйтесь кремом с жирной текстурой или маслом для тела, параллельно массируя ступни, руки, живот и благодаря свое тело за то, что оно есть.
Свежие комментарии