Думаю, что все сталкивались с состоянием, когда все кипит внутри и все, свисток сорван, пар вовсю шпарит, в ушах шум, перед глазами пелена. Зачастую в таком состоянии можно ого-го сколько дров наломать, а потом жалеть; бывает, что надо молчать и улыбаться – в этом случае, все это останется внутри и явно не самым лучшим образом скажется на вашем здоровье сейчас или в будущем. В таких ситуациях очень важно дать выход этому пару, с минимальным вредом для себя и окружающих.
Способы могут быть любыми, но, разумеется, очень желательно, чтобы они были с положительной окраской. Сегодня мне хотелось бы остановиться именно на физических проявлениях.
Вот несколько примеров положительного для себя выхода из агрессивного аффекта:
* Пробежаться пару кругов очень быстро вокруг дома;
* Устроить сольное караоке под музыку любимой группы: изобразить из себя музыканта, попрыгать по воображаемой сцене, исполнить любимый хит и, возможно, даже разбить виртуальную гитару о любимый диван;
* Сходить за любимой шоколадкой очень быстрым шагом, но за пару остановок;
* Передвинуть шкаф (давно собирались все равно);
* Вымыть полы, в конце концов (и дому польза).
В общем, любая активно-агрессивная физическая деятельностью, не требующая принятия решений, включения головы и других людей.
Если уж очень-очень надо, но некогда мыть полы и бегать, можно например, покричать, вдоволь, от души (но помним о соседях, да); отколошматить подушку; разорвать на мелкие клочки толстый договор с ненавистными партнерами (желательно черновик, конечно).
Из приятного, но использовать аккуратно и в меру(!):
Никто не отменял битья посуды, желательно старой ненужной и сразу в полиэтилен и на помойку (будьте осторожны – осколки!).
Бабаааах и пофиг что Светка на 10 кило похудела; бабаааах и фиолетово, что любимый забыл про годовщину; бабаааах – а царапина машине-то и идет. Ну и так далее.
Примерно так.
Ну и, конечно, у вас всегда есть простор для полета фантазии и креативного подхода к делу.
Надеюсь, в сложную минуту эта статья вам вспомнится и поможет избежать «последнего дня Помпеи».
Из забавного опыта: звонит клиентка в сервисный центр и выясняется, что мастер не может к ней подъехать, потому что у нее стиральная машинка стоит в труднодоступном месте и предлагается перенести заявку на следующий день, чтобы супруг вечером извлек аппарат. Все. У клиентки «срывает крышу» ничегделатьнебудувымневседолжны и тд. И так она без остановки кричит минут 10 и швыряет трубку. Проходит минут 20 и перезванивает эта же клиентка уже совсем другим человеком и спокойно ведет диалог. Оказывается, за это время она сама перетащила машинку, куда ее попросили. В общем, сама того не осознавая, клиентка использовала эффективный способ выхода из агрессивного аффекта – дала себе положительную физическую нагрузку. И это вполне себе удачно помогло решить эту конфликтную ситуацию и продолжить диалог с ней в адекватном ключе.
Свежие комментарии