Бывает, что все кругом не так, как надо. Погода — дрянь, дети — оболтусы, муж — бесчувственный чурбан, и даже кот возлюбленный — скотина полосатая. Что делать?
Фото: istock.com/Gettyimages.ru
Съешьте немного вкусненького
Прежде всего, утрите слезы и перестаньте плакать — печали как дети: если их лелеять, они только растут. Берем себя в руки и приступаем к решительной борьбе за право улыбаться. Вкусная и, признаемся, не всегда полезная еда — пожалуй, самое простое и самое действенное средство поднять себе настроение. Банан, шоколадка, тирамису, тарталетка с ягодами, взбитые сливки и сливочная карамель — сгодится все! Сладкое отлично поднимает боевой дух, и пропади диета пропадом — человек должен быть весел, спокоен и счастлив. Поддерживать эффект можно, принимая витамины радости и счастья — В1 и D. Первый можно получить, поглощая фисташки, фундук, морковку, телятину, сладкий перец, красную рыбку, рис (в полном списке еще много вкусного). Второй в изобилии содержится в рыбьем жире — ну, пожалуйста, одну ложечку… За радость, удовольствие и счастье.Посмотрите хорошее кино
Драмы, хорроры и слезливые любовные истории здесь не годятся. Лучше всего выбрать веселый фильм, способный заставить забыть о горестях и невзгодах. Устройтесь поудобнее на диване с чашкой чая и начинайте: симпатичные герои, шутки, приключения и мысль о том, что мир выжил, потому что смеялся, — прекрасные терапевтические средства.Почистите перышки
Устройтесь у зеркала и займитесь собой. Уложите волосы, примерьте новый смелый макияж, поиграйте в Мэрилин Монро, Нефертити или (чем черт не шутит?) Диту фон Тиз. Сделайте маникюр, придумайте себе новую прическу — вы на свете всех милее, и никто не смеет портить вам настроение.Обнимите кого-нибудь
Хотите верьте, хотите нет, но нежное и доброжелательное человеческое прикосновение обладает почти волшебными свойствами — согласно недавним исследованиям британских ученых, приятные тактильные ощущения способны даже заглушить несильную боль. Кроме того, прикосновение повышает уровень эндорфинов — гормонов удовольствия, понижает кровяное давление, сердечный ритм и заставляет расслабиться. А стало быть — обнимайтесь!Возьмите в руки карандаш
Хороший способ избавиться от негатива — выплеснуть его наружу. Просто выбросить, как не заслуживающий внимания хлам. И сделать это можно при помощи творчества. Возьмите карандаш или фломастер и нарисуйте то, что вас волнует, расстраивает или пугает. И пусть вас не беспокоит, что человечки похожи на монстров, а солнце больше напоминает вареное яйцо. Рисуйте свободно, выплескивая на бумагу все, что мучает, тревожит и откровенно злит. Получилось? Порвите и выкиньте в ведро. Представив попутно, что именно туда улетели все ваши печали.Фото: istock.com/Gettyimages.ru
Свежие комментарии