Лилия К* предлагает Вам запомнить сайт «Психолог»
Вы хотите запомнить сайт «Психолог»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Справляемся с жизненными проблемами

Как научиться сдерживать слезы?

развернуть
В плаче нет ничего плохого. Каждый человек в момент грусти или отчаяния может позволить себе пустить слезу. Но иногда слишком эмоциональное восприятие тех или иных вещей бывает неуместным. Сегодня мы расскажем, как контролировать свои эмоции и удерживаться от плача в общественных местах.

женские слезы

Определите свои триггеры. Они различны для каждого человека. У некоторых людей слёзы вызывает сентиментальная реклама, грустные фильмы или песни о любви. Другие плачут из-за перенапряжения или эмоционального истощения. Выясните, что заставляет плакать вас.

Подготовьте себя к печальным или стрессовым ситуациям с помощью визуализационных упражнений. Лягте, закройте глаза, дышите глубоко и расслабьтесь. Представьте себя абсолютно спокойной в грустной ситуации, проговаривая «Я не буду плакать» или «Я буду оставаться сильной» снова и снова, пока ваше подсознание в это не поверит.

Научитесь отвлекаться. Если вы чувствуете, что вот-вот расплачетесь, быстро переключите свои мысли на что-то другое. Абстрагируйтесь от ситуации в которой находитесь. Подумайте о чем-то, что поднимет вам настроение, вызовет улыбку и сосредоточьтесь на этом.

глаза на мокром месте

Контролируйте физические симптомы. Если ваши губы начинают дрожать, укусите их не сильно, но ощутимо, чтобы остановить надвигающуюся слезливость. Если начинает дрожать голос, сделайте глубокий вдох или несколько, чтобы успокоиться.

Постарайтесь держать себя в самом лучшем физическом и эмоциональном состоянии. Ешьте здоровую пищу, делайте физические упражнения, больше спите и не перенапрягайтесь. Всё это поможет вам уменьшить стресс, стать уравновешеннее и гораздо спокойнее.

А на десерт предлагаем ещё ряд видео-советов, которые помогут вам научиться сдерживать слезы. Не пропустите!

Источник


Ключевые слова: психология, слезы, советы, эмоции
Опубликовала Лилия К* , 11.10.2017 в 16:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Егорян Грузовян
Егорян Грузовян 11 октября, в 17:13
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Любовь Маслова
Serz Новик
Александра Атманская
Светлана Геннадьевна
Юрий Викторович Рыбаков
Ольга Орлова
Спасибо,отличная статья)
Ольга Орлова Как правильно загадывать желания: рецепты Барбары Шер
Татьяна Фогель
Какая прелесть!
Татьяна Фогель Рассказ о том, насколько проще мужикам живётся в этом ужасном мире
Иришка Матвеева
Как пошло(((.
Ведь главное душа!!!
Иришка Матвеева Почему мужчины предпочитают женщин постарше?
Валерий Дмитриевич
А ведь так и есть, по большому счёту!
Валерий Дмитриевич 25 признаков сильной личности. А вы узнаете себя?
alex
х ровесников не ищет
alex Почему мужчины предпочитают женщин постарше?
Ирина Петрова
Прекрасная актриса... 😀 😀
Ирина Петрова 15 мудрых цитат неповторимой Алисы Фрейндлих о жизни, о профессии, о себе
x x
Наталия Кириллова
Иришка Матвеева
Я полностью согласна со статьёй!!! Такая же ситуация!
Иришка Матвеева Почему мужчины предпочитают женщин постарше?
Анатолий Долгов
Елена Колыхалина
Наталья Кошечкина (Путяева)
Алена Белова
Супер смешно.. Класс!
Алена Белова Рассказ о том, насколько проще мужикам живётся в этом ужасном мире
Виктория 888
Анна Лисичка
Елизавета Тонких
Голова меня не кормит—порвало)))
Елизавета Тонких Рассказ о том, насколько проще мужикам живётся в этом ужасном мире
Сергей Ручкин
Юморная героиня! ))) Лайк!
Сергей Ручкин Рассказ о том, насколько проще мужикам живётся в этом ужасном мире
Ино ~ планетянка ~
УПС!...Будем принимать как сарказм...
Ино ~ планетянка ~ Самые короткие в мире рассказы
Алексей Кузнецов
Вадим Степаненко
У меня 9 из 12. Это победа?
Вадим Степаненко 12 привычек несчастливых людей