Сергей Кузнецов предлагает Вам запомнить сайт «Психолог»
Вы хотите запомнить сайт «Психолог»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Справляемся с жизненными проблемами

11 способов почувствовать себя настоящим

развернуть

Когда я вдохновенно вещаю что-то заказчикам про организацию их интерьера, уверенно сыплю терминами и делаю свои небольшие глаза круглыми для пущей убедительности, я иногда чувствую себя продавцом воздуха.

Продавать людям то, что есть на каждом шагу и бесплатно, — это мошенничество. Неужели они думают, что я во всем этом разбираюсь?

А когда интерьер складывается в гармоничное целое пространство, я снова делаю круглые глаза и заявляю: «Я же говорила — вы не зря платите мне деньги» При этом каждый раз думая про себя: «Ух, хорошо, что на этот раз получилось! Повезло!»

В такие моменты я — типичный пример обладателя синдрома самозванца.

11 способов почувствовать себя настоящим

Кадр из фильма "Иван Васильевич меняет профессию" (1973 г.)

Википедия пишет, что согласно исследованиям, которые проводились в конце XX века, двое из пяти успешных людей в какие-то моменты своей жизни считают себя обманщиками.

Получается, почти половина людей, достигших успеха, сталкиваются с этим состоянием!

Ключевое слово здесь — успех. Только успешные, талантливые и умные люди чувствуют себя самозванцами. Присоединяйтесь!

У людей, имеющих низкий уровень квалификации, представления о своих способностях, наоборот, завышены, и недостаточно опыта и компетентности, чтобы оценить свои ошибки. Это явление называется эффектом Даннинга-Крюгера и открыто тоже в конце ХХ века.

Синдром самозванца лично у меня проявляется по-разному. От иногда приходящих мыслей: «А с чего ты взяла, что ты крутая?» или «Другие работают более основательно/осмысленно/упорядоченно/творчески», нужное подчеркнуть. И до мысленных воплей: «А-а-а, я ненастоящий дизайнер!»

«Я работаю 15 лет» — говорю я себе. «Да, но не каждый твой проект успешный» — возражает мне мой внутренний критик.

«Я состою в Союзе Дизайнеров России». — «Повезло, не заметили, кого взяли»:)

«Я преподавала в университете проектирование интерьеров». — «Ну да, студенты же ничего не понимают пока...»

Степени самозванства бывают очень разные:

- кто-то склонен занижать свои способности;

- кто-то страдает недостаточной уверенностью в своих силах;

- кто-то считает других более компетентными и талантливыми;

- кто-то предполагает, что окружающие оценивают их способности так же низко, как и они сами;

- кто-то чувствует себя притворщиком, так как якобы некомпетентен в вопросе;

- кто-то объясняет свои успехи удачей, пугаясь, что в следующий раз не повезет;

- кто-то вообще обесценивает все свои успехи.

Думаю, каждый из вас найдет, чем дополнить мой список.

Я размышляла над тем, почему возникает синдрома самозванца. На мой взгляд, чаще всего причины такие:

- Выход за пределы личной зоны комфорта при движении вперед. Конечно, естественной реакцией здесь выступает страх.

- Корни могут быть заложены в детстве, когда ребенок воспринимает себя через проекцию родительского отношения. Думает, что он хуже, чем о нем думают родители, и пытается соответствовать их ожиданиям хотя бы внешне. Или, наоборот, хочет доказать, что лучше, чем о нем имеется представление, в глубине души соглашаясь с тем, что заслуживает невысокой оценки.

- Это может быть и перфекционизм, который заставляет ставить недостижимые цели или задирать планку. Закономерный результат — недостаток веры в себя.

- Это боязнь быть победителем и брать на себя ответственность. Поэтому все успехи и достижения списываются на удачу, благоприятные обстоятельства или везение.

- А еще синдрому самозванца подвержены представители определенных профессий, таких, как врачи и учителя, которым для достижения успеха важно обладать большими знаниями и компетенциями и еще производить впечатление уверенного человека.

Вообще, тратить время на выяснение причин возникновения у себя синдрома самозванца или его отдельных черт — терять это самое время. Нужно диагностировать, смириться, понять, насколько он мешает и мешает ли вообще.

Помните анекдот:

— Вас мучают эротические сны?

— Почему же мучают, доктор? Я ими наслаждаюсь!

И принять меры — по удалению, налаживанию контакта, сотрудничеству или изгнанию.

Не подстерегать себя снова и снова с мысленными воплями: «А царь-то – ненастоящий!», а каждый раз чувствовать себя очень настоящим и непридуманным. Профессионалом, специалистом, человеком.

Предлагаю 11 проверенных на личном опыте способов:

  1. Не нужно сравнивать себя с другими, которые в наших глазах всегда и образованнее, и талантливее, и лучше. Сравнивать себя можно только с собой.
  2. Постоянное обучение и интерес к разным сферам в профессии и в жизни помогает избавиться от мыслей о своем недостаточном уме или образовании. Только без фанатизма!
  3. Ввести в обиход мантру: «Я самый обычный человек среди профессионалов своего уровня, я не лучше и не хуже их». Помогает и когда чувствуешь себя гениальным злодеем от самозванства, и когда случается редкий приступ звездной болезни.
  4. Надеть маску профи и ждать, пока она станет родным лицом. И прилагать все усилия к этому.
  5. Слушать критику только компетентных в деле людей, экспертов и учиться воспринимать ее конструктивно, а не как подтверждение своей несостоятельности.
  6. Делать дело. Сомневаться в себе — это роскошь, которую вы не можете себе позволить. Нужно делать дело. Самым лучшим образом, которым получается у нас на данный момент.
  7. Концентрироваться на своих сильных сторонах. Работать с ними, замечать их, развивать. Слабыми сторонами можно озадачиться позже.
  8. Понять, что мы недооцениваем свои успехи и придаем слишком большое значение достижениям других. Сделать это очень просто. Нужно больше интересоваться другими, а не болезненно сосредотачиваться на своем синдроме.
  9. Получить честный фидбек от профессионалов своего уровня и выше. И запомнить его!
  10. Сменить фокус своего внимания. Завести дневник профессиональных успехов и однажды понять, что их очень, очень много.
  11. Понять, что синдром самозванца — секрет Полишинеля, который знаком многим успешным людям. Ну и, конечно, радоваться, что оказались в приятной компании: многие предприниматели, писатели, актеры, спортсмены имеют к нему отношение.

Самое приятное — когда осознаешь все, можешь временами с удовольствием позволить себе мысль: « И они реально думают что я во всем этом разбираюсь!» :)

Напоследок хочу привести цитату Алекса Левитаса, расставляющую все по местам:

«То, что я делаю, — несложно.

Несложно для меня, сложно для клиента!»

И вообще, если у вас есть синдром самозванца — это же хорошо! Это значит, что вы действительно успешный, умный и талантливый человек!

Татьяна Серова

Дизайнер интерьеров, разрабатываю проект «Дизайн интерьера как способ коррекции жизни человека», пишу книгу на эту тему.

Источник


Опубликовала Оксана Кулиманова , 12.10.2017 в 17:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина -
Анатолий Долгов
Алёнка 666
Моего деда звали Иваном, но он всегда, приходя с работы, что-то делал по дому
Алёнка 666 Только не Иван
Oksana ***
Александр П-старший
Анастасия Ситас
Ирина Жовтенко
Алёнка 666
Алёнка 666
Наталья АндрейкиNA (Ермакова)
Дмитрий Старков
лицемерный визг феминистки )
Дмитрий Старков Только не Иван
Олеся Елмашева
Jamaica
Светлана Марченко
Галина Богаткова
ПЁТР МИХАЙЛОВ
Других комментов от Ж ожидать и не приходится!)))))
ПЁТР МИХАЙЛОВ Взял красавицу — так уж терпи!
Рушан Мухамеджанов
Рушан Мухамеджанов
Рушан Мухамеджанов
Рушан Мухамеджанов
Рушан Мухамеджанов
н-да......
Рушан Мухамеджанов Взял красавицу — так уж терпи!
ирина гуляева
Mirzakhanov Gary
urri Петров-водкин
да гнать без мотиватора!
urri Петров-водкин Взял красавицу — так уж терпи!
Алена Белова
100%
Алена Белова Взял красавицу — так уж терпи!