8 причин, почему вам требуется больше объятий

Это абсолютно бесплатный и прекрасный результат воздействия на стресс и отрицательную энергию

Стресс стал постоянным атрибутом в жизни многих людей, затрагивая при этом их семейную жизнь, работу и все остальное, чем они занимаются. Люди пробуют всевозможные «методы», чтобы удерживать стресс под контролем. Но только простое объятие является тем, что доступно всем без исключений. Это абсолютно бесплатный и прекрасный результат воздействия на стресс и отрицательную энергию.

Исследование о влиянии объятий показало, что это один из самых простых и эффективных способов жить счастливой и расслабленной жизнью.

Хотя вы, возможно, уже приняли этот факт во внимание, не прибегая при этом к науке.

Итак, перед вами 8 научно обоснованных причин для того чтобы получать больше объятий:

1. Объятия повышают моральный дух
Одно объятие в самый подходящий момент может оказать огромное влияние на чей-то день и даже повлиять на поведение человека. Воздействие объятий может иметь эмоциональный заряд, который должен получить тот, кто в нем нуждается. При этом психологическая связь между главными участниками обеспечит соблюдение ими социальных отношений.

2. Объятия облегчают страдания
Процесс объятий способствует выработке такого гормона как окситоцин, который обычно отвечает за то, что будущие мамы забывают о болевых ощущениях при родах. Таким образом, люди склонны забывать обо всех негативных аспектах своей жизни и о тех страданиях, которые они пережили. С этой минуты можно уделять больше внимания позитивным аспектам своей жизни и тому, что можно достичь.

3. Объятия понижают давление
Принимая во внимание данный факт, легко заметить, что не только мозг, но и все тело использует объятия. Пока вы обнимаете кого-то, ваши рецепторы кожи улавливают эти сигналы и посредством нервных окончаний посылают их в мозг. Это чувство безопасности и хорошего самочувствия передается по всему телу, заканчивая расслаблением сердечной мышцы и понижением кровяного давления.

4. Объятия способны излечить ваше сердце
Исследование, проведенное Университетом NC, показало, что у людей, не имеющих никаких контактов со своими близкими, наблюдалось увеличение сердечных сокращений. Это также связано со стрессом и напряжением, накопленными в организме. В этой связи сердцу тяжелее перекачивать кровь через главные артерии организма в процессе кровообращения. С другой стороны, люди, которые были подвергнуты постоянным объятиям, имели отличный показатель сердечных сокращений, более расслабленное сердце и большие шансы на долгую и счастливую жизнь.

5. Объятия повышают чувство собственного достоинства, устраняя страх
При объятиях люди склонны повышать свою самооценку и уменьшать страх для того чтобы лучше противостоять жизненным ситуациям. Защитную функцию можно на инстинктивном уровне наблюдать в случае с детьми, которые обнимают плюшевого мишку или одеяло и чувствуют себя в безопасности. Этот инстинкт остается с нами на протяжении всей нашей жизни, несмотря на то осознаем мы это или нет. В дополнении ко всему сказанному, данный инстинкт имеет впечатляющие последствия для нашего здоровья, когда мы меньше всего этого ожидаем.

6. Объятия помогают детям расти и развиваться в гармоничных условиях
Объятия оказывают чрезвычайное воздействие на здоровье наших детей, помогая им расти здоровыми и счастливыми. В ходе исследований была обнаружена связь между тем, насколько эмоционально мы поддерживаем наших детей и насколько стабильны их эмоции в сравнении со взрослыми. Исследования также показали, что объятия увеличивают то, насколько хорошо они могут справляться со стрессовыми ситуациями и как легко устанавливают отношения с другими людьми. Воспользуйтесь шансом обнять своих детей и показать им столько любви, сколько сможете, потому что это поможет вам обоим.

7. Объятия создают чувство комфорта пожилым людям
Наибольший страх перед любым пожилым человеком — это чувство одиночество и изоляции от общества. Говорят, что одиночество действует так же быстро как болезнь. Иногда стресс, вызванный одиночеством, может привести к более раннему уходу из жизни этого человека. Объятия могут стать тем самым решением, помогающим пожилым людям получать удовольствие и счастье каждый день. И совсем неважно, знают они вас или нет, последствия одинаковы. Эти положительные процессы на химическом уровне протекают в нашем теле независимо от возраста.

8. Объятия успокаивают нервы
Исследования показали улучшения в деятельности нервной системы у людей, которые обнимались. Мы — существа электрические, даже если мы несем лишь небольшой заряд. При объятиях проводимость нервной системы выступает более сбалансированной и расслабленной. Расслабляя нашу нервную систему посредством объятий, мы избавляемся от напряжения, которое заставляет нашу жизнь казаться нам такой тяжелой.

Источник

Вы безнадежны: 10 правил хронического неудачника

Как начать беспокоиться и перестать жить.

Фото: hannah k/Flickr

У счастья столько разных обличий, что порой трудно понять, счастливы вы или нет. Несчастье же легко распознать, и оно опасно не только для вас, но и для окружающих. Но что заставляет быть несчастным? Психолог и специалист по эмоциональному интеллекту Трэвис Брэдберри называет 10 привычек, которые чаще других порождают несчастье.

Несчастье гораздо меньше связано с жизненными обстоятельствами, чем мы считаем. Исследователи Иллинойского университета обнаружили, что люди, зарабатывающие больше всех (больше $10 млн в год) лишь чуть-чуть счастливее, чем их рядовые сотрудники.

Счастьем на самом деле можно управлять. Это продукт ваших привычек и вашего подхода к жизни. Поэтому нужно внимательно следить за собой, чтобы эти привычки не утянули вас за собой на дно.

Особенно остерегайтесь 10 склонностей, которые я перечисляю ниже: они гораздо чаще приводят к несчастью.

1. Вы ждете будущего

Убеждать себя «Я буду счастлив(а), когда…» — одна из самых частых склонностей, провоцирующих несчастье. Чем именно заканчивается это высказывание, не важно (это может быть повышение в должности или более высокая зарплата или, скажем, новый роман). Главное, что эта привычка придает слишком большое значение обстоятельствам. Не ждите — займитесь тем, чтобы стать счастливее прямо сейчас, поскольку никакие будущие обстоятельства не дают гарантий.

2. Вы тратите много времени и усилий на приобретение вещей

Люди, живущие за гранью бедности, становятся заметно счастливее, когда их финансовое положение улучшается. Но этот прирост резко сокращается по достижении определенного дохода (примерно $20 000 в год). Есть море исследований, доказывающих, что материальные вещи не делают людей счастливее.

Если вашей привычкой стало гоняться за вещами, у вас высокий шанс стать несчастным. Их приобретение в конечном счете приносит разочарование, и к тому же вы понимаете, что эта погоня стоила вам чего-то реального, что могло бы сделать вас счастливее — отношений с людьми, семейной жизни или хобби.

3. Вы сидите дома

Когда чувствуешь себя несчастным, естественно возникает стремление избегать других людей. Это большая ошибка: общение, даже если вы не получаете от него удовольствия, сильно поднимает настроение. Поймите, что когда ваш отказ общаться с людьми входит в привычку, это плохо сказывается на вашем самоощущении. Отслеживайте, когда плохое настроение внушает вам антисоциальные мысли, и прямо заставляйте себя выйти куда-нибудь и пообщаться с людьми. Вы быстро почувствуете разницу.

4. Вы воспринимаете себя как жертву

Несчастные люди склонны исходить из того, что жизнь тяжела и неподвластна им. Проблема этой философии в том, что она внушает чувство беспомощности, а беспомощные люди не готовы взять дело в свои руки и улучшить жизнь. Конечно, у каждого есть право иногда чувствовать себя плохо. Но важно заметить, когда это начинает влиять на ваше отношение к жизни. Неприятности происходят не только у вас, и вы можете изменить свое будущее, если вы готовы что-то предпринять.

5. Вы пессимист

Пессимистические настроения становятся самосбывающимся пророчеством: когда вы ожидаете чего-то плохого, оно происходит с большей вероятностью. Пессимистические мысли трудно развеять, пока вы не поймете, насколько они нелогичны. Заставляйте себя обращать внимание на реальные факты. Вы увидите, что все не так плохо, как вам представляется.

6. Вы жалуетесь

Жалобы — это поведение, которое подкрепляет негативные установки. Хотя разговоры о том, что вас беспокоит, могут облегчить жизнь, одно дело — излить кому-то душу, и совсем другое — подливать масла в костер недовольства. К тому же жалобы еще и отталкивают других людей.

7. Вы делаете из мухи слона

Неприятности случаются с каждым. Разница в том, что счастливые люди смотрят на них реалистично — как на временное препятствие, — а несчастливые видят в них еще одно подтверждение, что жизнь устроена так, чтобы им было плохо. Счастливый человек может расстроиться, если с ним происходит какая-то гадость по пути на работу, но он видит более общую перспективу: «Противно, но ничего серьезного». Несчастливый человек, с другой стороны, использует такие случаи как доказательство, что день, неделя, месяц — а то и вся жизнь — безвозвратно испорчены.

8. Вы скрываете проблемы

Счастливые люди отвечают за свои поступки. Они признают свои ошибки. Несчастливые же люди видят в ошибках и проблемах угрозу, так что пытаются скрыть их. Но когда проблему игнорируешь, она лишь разрастается. Чем дольше вы ничего не предпринимаете, тем больше вам кажется, что вы ничего и не можете сделать. И тогда вы снова чувствуете себя жертвой.

9. Вы не работаете над собой

Несчастливым людям кажется, что они не контролируют свою жизнь, поэтому они склонны сидеть и ждать, пока что-нибудь не произойдет само. Они не ставят целей, не учатся, не совершенствуют себя, а просто тянут время — и потом удивляются, почему ничего не меняется.

10. Вы равняетесь на других

Зависть и ревность несовместимы со счастьем. Если вы постоянно сравниваете себя с другими, пора остановиться. Как показало одно исследование, большинство людей не против зарабатывать меньше денег — если все остальные тоже будут зарабатывать меньше. Отслеживайте в себе такое мышление. Оно не принесет вам никакой радости — совсем наоборот.

Средства избавления от беспомощности

Загружается...

Популярное в

))}
Loading...
наверх